Tuy mỗi ngày đều có những phương pháp giảm cân mới ra đời, thế nhưng để tìm được một cách hiệu quả và phù hợp với mỗi người là điều không dễ dàng. Cùng điểm qua những phương pháp giảm cân nổi bật nhất hiện nay ngay bây giờ nhé.
Phương pháp GM Diet
Với tên gọi đầy đủ là General motor diet. Đây là phương pháp giảm cân khá phổ biến, hoạt động dựa trên nguyên tắc cung cấp calo thấp hơn nhu cầu thiết yếu của cơ thể. Cách thực hiện thực đơn cho chế độ ăn này chủ yếu dựa vào lượng hoa quả, nước, sữa, dầu ăn và một ít tinh bột. Bạn cũng tận dụng nhiều chuối và các loại rau quả chế biến trong các bữa ăn của mình. Các loại quả nhiều nước như dưa hấu, cà chua đều được đánh giá rất cao.
GM Diet nổi bật ở hiệu quả giảm cân nhanh, bổ sung nhiều nước cho quá trình hoạt động của cơ thể. Tuy vậy theo ghi nhận thì việc giảm cân quá nhanh cũng có thể gây ra những xáo trộn trong cơ thể, gây ra trường hợp đuối sức, chóng mặt, hạ đường huyết, thế nên các nàng nên chú ý nhé.
Giảm cân theo chế độ 5:2
Phương pháp này dựa theo nguy tắt giảm cân không liên tục. Theo đó thì bạn chỉ cần nạp 500 calo trong hai ngày mỗi tuần, trong những ngày còn lại trong tuần bạn ăn uống thoải mái.
Phương pháp thực hiện này gây ra nhiều rắc rối cho các nàng, vì việc chia bữa ăn sao cho phù hợp không hề đơn giản. Điều các nàng cần là phân bổ lượng calo đủ theo yêu cầu, đồng thời không kiêng thực phẩm. Một chú ý quan trọng là các nàng nên thực hiện từ từ, và không nhịn đói quá lâu. Hãy ăn nhẹ trong thời gian đầu cho đến khi quen dần.
Phương pháp này khá phù hợp với những ai muốn giảm cân nhẹ mà không ảnh hưởng đến nhịp sống hàng ngày. Chúng cũng tương đối dễ chịu và phù hợp với nhiều người.
Detox giảm cân
Detox giảm cân đã trở nên phổ biến trong nhiều năm gần đây. Phương pháp này chủ yếu là thanh lọc cơ thể, đồng thời loại bỏ nhiều thực phẩm khác không có dinh dưỡng nhưd ầu mỡ. Nhờ vậy, cách ăn này có thể khiến bạn giải độc rất tốt, ngừa nước thừa và cả chất béo.
Có khá nhiều bước detox khác nhau nên bạn cần phải chọn bước phù hợp với nhu cầu cơ thể. Không nên chỉ uống nước lọc hay nhịn ăn hoàn toàn mà cần bỏ sung thêm 1 ít dinh dưỡng. Khi thực hiện đúng cách, liệu pháp này không chỉ giảm cân mà còn rất phù hợp cho sức khỏe của bạn.
Ngoài những phương pháp trên, bạn cũng có thể kết hợp thuốc giảm cân Safety Fat Burner để quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng và an toàn hơn.
