Những nhóm chất cần được bổ sung khi giảm cân

Yao Yao Ngày đăng: 05/01/2020Phổ biến: 108

Thường thì khi giảm cân, mọi người đều cố gắng giảm mức calo hết mức có thể. Song thêm vào đó bạn cũng cần phải bổ sung đầy đủ dinh dưỡng mới tốt cho sức khỏe. Những nhóm chất cần được bổ sung khi giảm cân có thể bao gồm nhiều nhóm sau.

nhung-nhom-chat-can-duoc-bo-sung-khi-giam-can-1

Chất béo

Nhiều người cho rằng thật điên rồ khi đã giảm cân mà lại muốn bổ sung chất béo. Song không phải tất cả chất béo đều cần phải kiêng cử. Các loại chất béo trong cá hồi như omega-3 có thể được xem là lựa chọn phù hợp cho những cô nàng giảm cân.

Axit béo Omega-3 rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là với những ai đang gặp vấn đề về tăng cân mất kiểm soát. Sự có mặt của Omega-3 làm giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể, đồng thời bổ sung nhiều dưỡng chất có lợi khác.

Nếu không thích ăn cá hồi, bạn cũng có thể lựa chọn những món ăn thay thế khác như cá thu, cá trích, hay cá ngừ đều phù hợp cả.

nhung-nhom-chat-can-duoc-bo-sung-khi-giam-can-2

Chất xơ từ quả mọng

Các loại quả mọng chứa nhiều loại chất xơ bổ ích cho sức khỏe của bạn, điển hình là việt quất. Loại quả này có nhiều Anthocyanins, một chất dinh dưỡng thực vật có thể ảnh hưởng đến gen điều tiết và trao đổi chất.

Các chuyên gia cho rằng, việc ăn 1 cốc việt quất mỗi ngày có thể giúp bạn giảm được lượng mỡ dư thừa 1 cách đáng kể nhất. Ngoài việt quất thì các loại quả mọng khác như dâu tây, nho cũng được xem là những lựa chọn thay thế hữu ích đấy nhé.

nhung-nhom-chat-can-duoc-bo-sung-khi-giam-can-3

Chất chống ôxy hóa

Các loại trà thường được đánh giá rất cao về khả năng bổ sung chất chống oxy hóa, từ trà xanh, trà ôlong đến trà trắng.

Bạn có thể lựa chọn trà trắng cho chế độ ăn uống và giảm cân của mình. Trà trắng được chế biến từ những bắp non đầu xuân. Vì vậy khi sử dụng, trà trắng sẽ cho màu vàng nhạt hoặc cam. Thậm chí, chúng được đánh giá chứa nhiều chất antioxidant hơn cả trà xanh nên giảm béo rất hiệu quả.

Không chỉ dùng để uống, ngày nay các công dụng của trà trắng đã được nghiên cứu và sử dụng trong nhiều loại mỹ phẩm khác nhau như:  sữa rửa mặt, dầu gội… và chúng đều rất hiệu quả.

Ngoài việc bổ sung đủ dinh dưỡng, bạn cũng đừng quên kết hợp các bài tập giảm cân nhẹ nhàng sao cho phù hợp. Các nàng cũng có thể kết hợp sử dụng thuốc giảm cân Safety Fat Burner để tăng hiệu quả giảm cân nhé.

GCAT VÀ NHỮNG ĐÁNH GIÁ

An Toàn Làm Đẹp, An Tâm Chất Lượng
Safety FAT Burner Sản phẩm vàng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng” là giải thưởng nhằm vinh danh các doanh nghiệp...Xem thêm
Người mẫu Bùi Thuý Hạnh - Khách Người mẫu Bùi Thuý Hạnh Người mẫu Bùi Thuý Hạnh chia sẻ bí quyết giảm cân, giữ dáng trong suốt nhiều năm qua của chị ấy ... Xem thêm
Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi - `Chỉ Sử Dụng Safety Fat Burner 1 Lần Là Thành `Fan` Ruột Luôn` Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi Nghệ sĩ Trịnh Kim Chi vẫn luôn lo lắng về vấn đề cân nặng của mình nói chung cũng như các sản phẩm hỗ trợ giảm cân nói riêng, nhưng cho đến khi gặp được sản phẩm Safety Fat Burner chị ấy đã hoàn toàn bị chinh phục...Xem thêm
Hệ Thống Giảm Cân An Toàn Đạt Cúp Vàng Sản Phẩm - Dịch Vụ Uy Tín Chất Lượng Năm 2017 Đây là giải thưởng nhằm tôn vinh các dịch vụ chăm sóc khách hàng xuất sắc, sản phẩm chất lượng, an toàn, tốt cho sức khỏe được Viet Nam Business Council chứng nhận...Xem thêm
Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Ngày 25/1/2015 vừa qua, Hệ thống Giảm Cân An Toàn đã vinh dự được nhận Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014Xem thêm
Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến: Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệp Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệpXem thêm
Diễn viên Tường Vi: Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt Nam Diễn viên Tường Vi Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt NamXem thêm

XEM TẤT CẢ