Ngày nay thì Eat Clean không còn quá xa lạ với các bạn trẻ. Việc áp dụng đúng các nguyên lý Eat Clean chẳng những giúp bạn giảm cân dễ dàng hơn mà còn man lại rất nhiều ảnh hưởng tốt đến sức khỏe. Cùng điểm qua những nguyên tắc mà các nàng áp dụng chế độ Eat Clean cần học thuộc lòng nhé.
Ăn phải ăn sạch
Ngay từ cái tên của mình thì chế độ này đã gây ấn tượng với người đọc bởi khái niệm của nó. Người áp dụng chế độ ăn Eat Clean cần phải ăn thực phẩm sạch sẽ và đảm bảo an toàn. Bạn cũng cần chế biến thức ăn theo những phương pháp đơn giản nhất để giữ tối đa chất dinh dưỡng trong mỗi loại thực phẩm.
Đương nhiên, hiệu ứng đi kèm là bạn cũng phải hạn chế tiêu thụ những món ăn có nhiều dầu mỡ động vật nữa nhé.
Hãy ăn thực phẩm hữu cơ
Cụm từ thực phẩm hữu cơ không còn mới lạ nữa. Ngày nay, bạn có thể dễ dàng mua thực phẩm hữu cơ tại bất cứ cửa hàng thực phẩm sạch nào. Các thực phẩm được nuôi dưỡng hoặc nuôi trồng bằng hữu cơ thường không chứa hóa chất cũng như bất kỳ loại thuốc tăng trưởng nào. Điều này sẽ tốt hơn cho sức khỏe của bạn.
Ăn rau củ nhiều hơn
Chế độ ăn với nhiều rau củ cũng chứa nhiều vitamin và chất xơ. Đương nhiên nó cũng rất tốt cho sức khỏe của bạn.
Khi chọn chế độ ăn Eat Clen tức là bạn cần phải ưu tiên rau củ trong các bữa ăn của mình. Có như vậy thì mới có thể phát huy tối đa hiệu quả.
Ăn thực phẩm tươi
Tự chế biến món ăn hoặc chỉ ăn cắc thực phẩm tươi sẽ là lựa chọn tốt hơn cho bạn. Thêm nữa bạn cũng cần phải tránh xa các loại thực phẩm chế biến hay thức ăn đóng hộp. Những thực phẩm này hoàn toàn không dành cho chế độ ăn Eat Clean đâu nhé.
Ngoài thực hiện chế độ Eat Clean, để quá trình giảm cân hiệu quả hơn, bạn nên bổ sung thêm 1 chế độ tập luyện hợp lý. Ngoài ra thì đừng quên rằng bạn cũng có thể kết hợp dùng thuốc giảm cân Safety Fat Burner nhé.
