Học cách giảm cân từ ẩm thực Nhật cũng có thể được xem cách hiệu quả giúp các nàng giữ dáng tốt hơn. Muốn biết những món ăn Nhật có thể làm phong phú thực đơn giảm cân của bạn là món nào, đừng bỏ qua những gợi ý sau đây nhé.
Mì soba
Nếu ai thường đi ăn các nhà hàng Nhật, hẳn đã từng tử qua món này. Mì soba cũng là món ăn rất thích hợp cho thực đơn giảm cân .
Món này có thành phần từ bột kiều mạch nguyên cám, chính vì vậy, nó không chỉ cực kỳ giàu chất xơ mà còn có nhiều đạm và amino axit. Đương nhiên là giá trị dinh dưỡng của nó cũng vượt trội so với những loại mì khác.
Dùng mì soba là cách rất tốt để giảm cân mà còn có nguồn dinh dưỡng hợp lý.
Món ăn từ gạo lứt
Những món ăn từ gạo lức tuy không quá phổ biến nhưng nó lại khá thích hợp cho chế độ giảm cân của bạn. Hầu như với những món ăn truyền thống như cơm cà ri hay cơm nắm,… bạn đều có thể thay thế chúng bạn những loại gạo lứt phổ biến.
Loại gạo này cực giàu chất xơ. Bên cạnh đó nó cũng có nhiều khoáng chất như mangan, selenium và ma-giê. Đương nhiên nếu các nàng muốn giảm cân thì nó càng thích hợp hơn.
Súp miso
Món súp này khá phổ biến ở Nhật, hơn nữa nó cũng rất phù hợp để bạn thêm vào thực đơn giảm cân của mình.
Bạn có thể thử nấu súp miso bằng nước dùng daishi, đây là loại nước nấu từ rong biển hoặc cá ngừ bào. Bên cạnh đó là các thành phần như bột miso hay đậu hũ non, củ cải, rong biển…
Việc ăn 1 chén súp miso trước bữa ăn chính sẽ giúp bạn no bụng, đồng thời đẩy lùi khả năng tăng cân chóng vánh. Thêm nữa nó cũng thực hiện nhiệm vụ làm nóng dạ dày bạn rất tốt.
Ngoài các món kể trên, bạn cũng có thể thử nghiệm thuốc giảm cân Safety Fat Burner để giảm cân tốt hơn. 1 viên Safety Fat Burner mỗi sáng sẽ giúp ích hơn nhiều so với những gì bạn nghĩ đấy nhé.
