Khi muốn giảm cân thì một chế độ ăn kiêng là điều rất quan trọng. Nhưng bên cạnh đó cũng có những phương pháp kết hợp giúp bạn tăng thêm hiệu quả giảm béo. Cùng khám phá xem những mẹo giảm cân được nhiều người biết tới nên thử gồm những mẹo nào nhé.
Nịt bụng
Phương pháp này không mới, thậm chí nó còn được nhiều người áp dụng từ mấy mươi năm trước. Nhưng theo thời gian cũng như những nghiên cứu được đổi mới, gen nịt bụng dần trở nên bớt nguy hại cho sức khỏe hơn.
Với các nàng văn phòng vốn không đi lại nhiều thì dùng gen nịt bụng có thể xem là lựa chọn đáng cân nhắc. Chị em sau sinh cũng có thể dễ dàng mua được gen nịt bụng. Thậm chí nhiều người còn tự chế gen nịt bụng để sử dụng. Song điều này chỉ gây ra những áp lực vật lý khiến vòng bụng săn chắc chứ nó không giúp bạn giảm cân hay giảm mỡ.
Bài tập siết chặt mông
Gỉam cân vùng vòng 3 cũng rất được các nàng chú ý. Bài tập siết chặt mông được xem là cách hữu hiệu giúp các nàng giảm mỡ vùng mông, đùi và bụng. Nó cũng giúp giảm được cân nặng ở vùng bụng dưới một cách hiệu quả. Bài tập này còn giúp vòng 3 của bạn trở nên cân đối, đầy đặn và thon gọn hơn.
Bạn có thể tập bắt đầu bằng cách đứng thẳng 2 chân, dang rộng bằng vai. Tiếp đó bạn hơi nhún chân xuống và cố gắng siết chặt các cơ từ thắt lưng trở xuống. Cứ giữ vậy từ 2-3 giây, sau đó thả lỏng và lặp lại lần nữa là được nhé.
Xông hơi
Biện pháp xông hơi được khá nhiều cô nàng áp dụng và xem đó là phương pháp giảm cân lý tưởng. Phương pháp này cũng được các chuyên gia đánh giá rất cao.
Các nghiên cứu cho thấy, việc xông hơi liên tục khoảng 20 phút có thể giúp bạn tiêu hao calo tương đương với việc vận động thể thao mạnh. Các bài tập xông hơi cũng giúp bạn tốn khoảng 600 kcal mỗi ngày.
Bạn có thể đến các tiệm spa để xông hơi hoặc tự thực hiện tại nhà. Tuy vậy, bạn cần chú ý không nên tắm sau khi xông hơi nhé. Chỉ nên tắm sau khi xông hơi khoảng 30 phút để tránh sốc nhiệt. Bạn cũng không nên uống nước sau khi xông hơi.
Ngoài các phương pháp kể trên, bạn cũng có thể kết hợp sử dụng thuốc giảm cân Safety Fat Burner để tăng cường hiệu quả giảm cân.
