Không cần ăn kiêng hay tập luyện nhiều chi cho vất vả, nhiều cô nàng đã giảm cân chỉ bằng những thay đổi tí ti trong cuộc sống. Cùng khám phá xem những mẹo giảm cân đơn giản bất ngờ cho các nàng bao gồm những mẹo nào nhé.
Một số loại thức ăn giúp bạn lâu cảm thấy đói hơn.
Thức ăn chậm tiêu hóa
Bạn không cần phải nhịn ăn, song nên chọn đúng loại thức ăn có thời gian tiêu hóa chậm hơn để giảm những cơn thèm ăn bất ngờ ập tới. Các loại thức ăn khó tiêu này có nhược điểm là khiến bạn phải tốn nhiều calo hơn để tiêu hóa chúng. Khi bạn muốn giảm cân thì ngược lại đây lại là điểm có ích, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, giảm cảm giác đói và thèm ăn trong các bữa sau.
Ví như một cuộc thí nghiệm đã thử so sánh việc ăn 200 gram bột yến mạch và 2 quả trứng trong bữa sáng. Kết quả cho thấy với người sử dụng bột yến mạch, họ mau chóng cảm thấy đói hơn. Trong khi đó người ăn 2 quả trứng lại cảm thấy no lâu hơn, tiêu hóa chậm hơn và tất nhiên là hiệu quả giảm cân cũng cao hơn hẳn.
Bạn cũng có thể giảm cân bằng cách uống nhiều nước.
Uống no nước trước khi ăn
Đây là liệu pháp đơn giản nhưng lại có hiệu quả giảm cân rất tốt. Cũng chính vì thế mà nó được nhiều người ưa chuộng khi muốn giảm cân.
Cách thực hiện rất đơn giản, trước khi ăn khoảng 15-20 phút, bạn hãy uống 1 cốc nước lạnh. Cốc nước này không chỉ giúp bạn no bụng hơn mà nó còn khiến cơ thể phải đốt cháy calo để cân bằng nhiệt độ của nước với cơ thể. Như vậy, quá trình trao đổi chất có thể được thúc đẩy tới 24% - 30% trong khoảng thời gian từ 1,5 giờ. Nhờ vậy bạn có thể đốt cháy một lượng calo không nhỏ.
Tay không thuận khiến bạn không thoải mái.
Ăn bằng tay không thuận
Đây cũng là một phương pháp giảm cân đơn giản nhưng lại không được áp dụng nhiều trong đời sống hàng ngày. Theo các chuyên gia tâm lý, việc sử dụng tay không thuận để ăn sẽ khiến bạn cảm thấy chán ăn hơn so với việc dùng tay thuận, bởi nguyên nhân đơn giản là… chúng rất khó ăn.
Nhiều người thậm chí cảm thấy cáu kỉnh khi họ không thể ăn thuận tiện bằng tay không thuận. Và kết quả đương nhiên là họ không thể ăn nhiều như bình thường được.
Một trong những phương pháp đơn giản khác mà nhiều người áp dụng là dùng thuốc giảm cân. Tuy nhiên bạn nên chú ý dùng các loại thuốc giảm cân chính hãng và an toàn để bảo vệ sức khỏe. Một số dòng thuốc giảm cân tại hệ thống Giảm Cân An Toàn như Safety Fat Burner hay Collagen Slim USA là những gợi ý phù hợp.Thuốc giảm cân Safety Fat Burner.
Với các loại thuốc giảm cân này, bạn không chỉ đảm bảo giảm cân nhanh hơn mà không để lại tác dụng phụ, nó còn bổ sung thêm collagen và các loại vitamin có lợi cho da và tóc, giúp làn da bạn không bị ảnh hưởng trong suốt thời gian giảm cân.
