Thực hiện chế độ giảm cân không đúng cách có thể là 1 trong những nguyên nhân hàng đầu khiến các nàng giảm mãi mà cân nặng chẳng hề đi xuống. Hãy cùng điểm qua những lỗi lầm tưởng không sai mà sai không tưởng khi giảm cân sau đây nhé.
Đường đôi khi cũng có ích cho bạn.
Cắt bỏ đường hoàn toàn
Hầu hết mọi người khi giảm cân đều cố gắng giảm lượng đường và chất béo trong bữa ăn. Thế nhưng điều này có thể phản tác dụng khi bạn quyết định cắt bỏ hoàn toàn lượng đường.
Đúng là đường khiến bạn dễ tăng cân hơn, song cũng như chất béo, không phải tất cả các chất chứa đường nào cũng xấu. Mỗi ngày cơ thể chúng ta luôn cần cung cấp đủ một lượng đường nhất định để tạo năng lượng cũng như dùy trì hoạt động. Thế nên nếu bạn cắt bỏ hoàn toàn đường thì quá trình trao đổi chất cũng bị ảnh hưởng, từ đó gây hại cho tuyến giáp và khó giảm cân.
Thế nên bạn chỉ nên hạn chế lượng đường chứ không nên cắt giảm hẳn nhé. Một số loại đường cũng rất phù hợp cho chế độ giảm cân của bạn như mật ong, hay đường từ trái cây..vvv đấy.
Chọn thời gian ngủ sao cho hợp lý.
Thời gian ngủ sát với giờ ăn tối
Đi ngủ sớm để có giấc ngủ ngon sẽ là lựa chọn tốt cho sức khỏe tinh thần bạn, song nếu bạn ngủ quá sát với giờ ăn tối thì điều này lại gây phản tác dụng.
Khi ăn xong, cơ thể chúng ta luôn cần 1 thời gian nhất định để tiêu hóa thức ăn. Lúc này nếu bạn đi ngủ ngay thì mỡ thừa sẽ dễ tích tụ, từ đó gây tăng cân lại khiến đường tiêu hóa khó chịu hơn. Như vậy, điều quan trọng là bạn cần phải bảo đảm bữa tối của mình không quá sát với giờ đi ngủ. Tốt hơn sau khi ăn tối, bạn nên dành nửa giờ để đi bộ cho tiêu hóa bớt thức ăn nhé.
Đừng nên ăn quá no.
Ăn quá no
Đôi khi ăn một bữa no hơn bình thường thì chẳng sao, chứ nếu bạn có thói quen ăn quá no thì cho dù sau đó không ăn thêm thức ăn vặt thì cũng chẳng tốt chút nào.
Ăn no quá sẽ khiến dạ dày bạn bị đầy ứ và khó tiêu. Trong nhiều trường hợp, các cô nàng thích vừa ăn vừa xem điện thoại hay tivi cũng dễ ăn nhiều hơn do không kiểm soát được lượng thức ăn nạp vào, kết quả là gây tăng cân mất kiểm soát. Cách tốt nhất là bạn chỉ nên ăn vừa đủ. Hãy ăn chậm hơn, nhai thật kỹ để não bộ có thời gian nhận tín hiệu no từ dạ dày nhé.
Không chỉ hỗ trợ giảm cân, ăn vừa đủ trong bữa ăn còn là lựa chọn tốt nhất để hệ tiêu hóa của bạn được khỏe mạnh.
Ngoài những biện pháp nêu trên thì các nàng cũng có thể giảm cân hiệu quả hơn với thuốc giảm cân Best Slim USA.Thuốc giảm cân Best Slim USA.
Đây là thuốc giảm cân chính hãng của Mỹ, không chỉ giúp người dùng giảm cân nhanh hơn mà còn bổ sung nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho cơ thể, không gây tác dụng phụ. Nhờ vậy mà các nàng có thể giảm cân nhanh, lành mạnh mà vẫn đảm bảo an toàn.
