Giảm cân là cả một quá trình dài, vì thế đừng cố giảm cân nhanh mà bỏ bê sức khỏe các nàng nhé. Sau đây là những hoạt động tích cực trong ngày giúp bạn giảm cân cải thiện sức khỏe, đừng nên bỏ qua nhé.
Đừng quên nạp năng lượng
Việc bổ sung thêm năng lượng rất quan trọng, song vô tình hay cố ý thường bị các nàng bỏ qua. Cụ thể, mọi người thường tự bỏ qua các bữa ăn quan trọng như sáng hoặc tối.
Khi một người phụ nữ không ăn sáng, họ sẽ có nguy cơ béo phì cao gấp 4,5 lần. Việc ăn uống đầy đủ được xem là cách giúp cơ thể bạn nạp đủ năng lượng cho cả ngày dài. Dù bỏ bữa nào cũng là điều không nên. Đó là chưa kể đến việc bỏ bữa ăn còn có thể khiến bạn thèm ăn hơn trong các bữa ăn kế tiếp nữa.
Tắm nước lạnh
Đây được xem là 1 hoạt động rất bổ ích để tăng cường sức khỏe. Theo các nghiên cứu của một nghiên cứu của Viện y học New England, việc tắm nước lạnh sau bữa sáng khoảng 15 phút có thể giúp cơ thể bạn tăng cường trao đổi chất một cách đáng kể hơn.
Đặc biệt, việc tắm nước lạnh còn được khuyến khích nếu sử dụng vòi hoa sen. Điều này được xem là có thể giúp bạn đốt cháy năng lượng mỡ thừa 1 cách tốt hơn rất nhiều. Tắm nước lạnh còn giúp bạn khỏe khoắn hơn. Tuy vậy, bạn không nên tắm quá khuya nhé.
Hoạt động tích cực
Những hoạt động tích cực trong ngày là cách tốt nhất giúp bạn giải phóng năng lượng đồng thời duy trì một cơ thể khỏe mạnh.
Các nghiên cứu cho thấy, một phụ nữ thường xuyên đi bộ tại cầu thang khoảng 2 phút, cứ thế lặp lại 5 lần rong ngày có thể tăng thể hình đến 8 tuần. Đây được xem là 1 cách vừa giúp bạn tiết kiệm thời gian, lại vừa thúc đẩy trao đổi chất của cơ thể.
Với dân văn phòng, thay vì ngồi một chỗ thì bạn nên đứng dậy và đi nhiều hơn để thúc đẩy trao đổi chất tốt hơn nhé.
Ngoài ra, bạn cũng có thể kết hợp sử dụng thuốc giảm cân Safety Fat Burner nếu muốn giữ vững tốc độ giảm cân mà không ảnh hưởng đến sức khỏe.
