Nỗi lo béo đã trở thành nỗi ám ảnh của mọi cô nàng, song không phải phương pháp giảm cân nào cũng có hiệu quả, nhất là nếu bạn mắc phải những hiểu lầm khiến bạn béo càng thêm béo sau đây.
Ăn trái cây vẫn có thể tăng cân như thường.
Hiểu lầm 1: Vô tư ăn trái cây thì không béo
Tất nhiên trái cây và các loại rau quả thì có ích hơn nhiều so với các loại thực phẩm khác, song điều này không có nghĩa là bạn muốn ăn bao nhiêu cũng được. Thực tế cho thấy, việc ăn quá nhiều những loại hoa quả có nhiều đường có thể khiến bạn dễ đói hơn. Đặc biệt một số loại quả như với chuối, quả bơ, nho hay lê, nếu bạn ăn quá nhiều thì nồng độ đường trong máu sẽ tăng đáng kể.
Thế nên bạn chỉ nên ăn ở mức vừa phải và tránh việc nạp quá nhiều nhé.
Thiếu ngủ có thể gây tăng cân.
Hiểu lầm thứ 2: Không chú ý đến giấc ngủ
Nếu có 1 giấc ngủ ngon thì quá trình giảm cân của bạn sẽ diễn ra tốt hơn, thế nhưng lại rất ít cô nàng chú ý đến điều này.
Các nghiên cứu khoa học cho thấy giấc ngủ ngon không chỉ đến sức khỏe, trạng thái tâm lý chúng ta, mà cả dáng vóc các nàng nữa. Bởi vì thời gian ngủ cũng là thời gian cơ bắp phục hồi và tăng trưởng. Thế nên sau một đêm mất ngủ tốc độ trao đổi chất của cơ thể chậm đáng kể, nồng độ đường máu tăng, yếu tố cản trở nỗ lực giảm béo.
Mỗi ngày bạn nên ngủ khoảng 8 giờ mỗi ngày. Như vậy thì cơ thể mới tràn đầy năng lượng và hoạt động tốt hơn.
Các thực phẩm "Light" chưa chắc đã giúp giảm béo.
Hiểu lầm thứ 3: Cân nhắc các sản phẩm Light
Ngay cả các sản phẩm mang dấu chất lượng “Light” cũng có khả năng gây tăng cân dù có giá trị chất béo và đường thấp. Nhưng cũng chính vì hàm lượng thấp nên các nhà sản xuất thường sử dụng đủ loại thủ thuật để cải thiện hương vị của chúng. Và thế là khi sử dụng các sản phẩm này, cơ thể bạn sẽ thiếu hụt trầm trọng các vitamin A, D và E.
Đừng đánh giá thấp những chất phụ gia có trong sữa bột giàu năng lượng, màu và chất làm đông quánh nhân tạo, các chất bảo quản và đường hóa học đều có thể khiến bạn tăng cân.
Để giảm cân hiệu quả, các nàng nên tập luyện thường xuyên kết hợp với chế độ ăn uống đủ dinh dưỡng.
Các nàng cũng có thể kết hợp các loại thuốc giảm cân chính hãng như Safety Fat Burner để giảm cân.Sử dụng Safety Fat Burner để giảm cân.
Đây là 1 trong những dòng thuốc giảm cân nhanh, hiệu quả và được đánh giá là an toàn nhất hiện nay. Safety Fat Burner được rất nhiều nghệ sĩ ưa chuộng và sử dụng.
