HIện nay tỉ lệ thừa cân, béo phì khá cao và không ít người vì muốn giảm cân nhanh đã dùng nhiều biện pháp giảm cân không mấy an toàn và hại đến sức khoẻ. Giamcanantoan.com chia sẻ các bạn về những điều cần tránh trong quá trình giảm cânnhư sau:
1. Nhịn đói để giảm cân
Thừa biết nhịn đói sẽ hại sức khoẻ nhưng tỉ lệ người áp dụng theo cách này lại khá đông. Các bạn nên nhớ, nếu bạn nhịn đói cắt bỏ thực phẩm bạn sẽ luôn trong tình trạng bị đói. Cách tốt hơn cả là việc bạn chia nhỏ bữa ăn của bạn trong một ngày thành các bữa nhỏ (4-5 bữa). Điều này sẽ giúp ích cho hệ tiêu hoá và giúp giảm quá tải lượng thức ăn, hạn chế tích tụ mỡ thừa.
2. Tập luyện quá sức
Một sai lầm khá lớn nữa đó là sử dụng thời gian tập luyện khá lâu, hoặc tập những động tác quá sức chịu đựng của cơ thể cho phép hay với chế độ tập luyện quá hà khắc,… điều này vô tình chúng ta đã làm hại cơ thể chính mình. Bởi những lúc chúng ta gồng mình lên để chịu đựng tập luyện thì các khớp xương cùng với hệ thần kinh của bạn phải chịu đựng rất nhiều từ sự lạm dụng của việc tập luyện quá sức.
Cơ bắp của bạn cần được nghỉ ngơi, nếu bạn tập luyện với cường độ lớn, bạn sẽ làm tổn thương cơ và xương. Bạn sẽ trở nên mệt mỏi và nhức khắp các cơ, điều này sẽ khiến bạn bỏ dỡ chế độ tập luyện.
Và khi ngưng tập, cơ thể bạn sẽ cần rất nhiều chất để bù lại những lượng chất đã mất khi bạn tập luyện quá sức. Đồng nghĩa với việc cơ thể bạn lại như bình thường, có khi còn mập hơn trước.
3. Sử dụng nhiều thức ăn nhanh
Thức ăn nhanh có chứa rất nhiều dầu mỡ không tốt cho động mạch, làm cho cân nặng tăng lên và gây ra rất nhiều tác hại xấu khác tới sức khỏe. Ngoài ra, trong thức ăn nhanh rất giàu năng lượng, chất béo, sẽ làm bạn tăng cân nhanh chóng khi sử dụng thường xuyên các loại thức ăn và đồ uống tiện dụng này.
Lời khuyên:
Tốt hơn cả, các bạn cần chú ý, chọn lọc và tìm cho mình những bài tập phù hợp với thể trạng, những món ăn ít năng lượng giàu dinh dưỡng. Uống nhiều nước lọc giúp thanh lọc cơ thể và cũng là cách giảm cân hữu hiệu.
Great Slim USA – Là viên giảm cân được điều chế tại Mỹ, với chức năng đánh tan mỡ thừa hiệu quả, giảm cân chỉ trong một thời gian ngắn. Hiệu quả sẽ càng rõ rệt nếu các bạn chú ý đến chế độ ăn uống và tập luyện hợp lý. Rất nhiều khách hàng đã phản hồi tốt về loại thuốc giảm cân này, các bạn có thể tham khảo thêm về thông tin thuốc giảm cân Great Slim USA tại đây!
Cửa Hàng Thuốc Giảm Cân An Toàn
29 Đường 3/2 - Phường 11 - Quận 10 - HCM
Tư Vấn Bán Hàng: 028.6270.8888 - 028.6271.8888
Đường Dây Nóng: 0986.960.960 - 0938.098.369
Email: hi@giamcanantoan.com
Website: www.giamcanantoan.com
