Ngày càng có nhiều phương pháp giảm cân xuất hiện và được dân tình kéo nhau thực hiện hơn, nhưng không phải phương pháp nào trong số đó cũng mang lại hiệu quả. Cùng xem thử những chế độ giảm cân hot nhưng dễ phản tác dụng là những chế độ ăn nào nhé.
Kiểu ăn đơn món
Đây là một kiểu ăn thiên về bổ sung rau và trái cây. Chúng khá phổ biến trong bữa ăn của nhiều gia đình nhưng lại bị hạn chế thịt.
Với chế độ ăn này, ngày càng có nhiều bạn trẻ ưa thích và áp dụng. Đặc biệt các nàng rất thích đăng tải những bức ảnh với kiểu ăn này trên Insta. Tuy nhiên đây cũng là 1 kiểu ăn mang lại nhiều hạn chế. Rõ rệt nhất là vấn đề thiếu cân đối dinh dưỡng trong khẩu phần ăn. Bởi vì bạn sẽ chỉ ăn 1 loại thực phẩm duy nhất trong thời gian dài, thế nên cơ thể rất dễ bị thiếu chất.
Ăn chất béo
Trong khi hầu hết các nàng giảm cân cố gắng tránh xa chất béo càng nhiều càng tốt thì vẫn còn đó 1 chế độ ăn thiên về chất béo.
Đương nhiên điều này không có nghĩa là người thực hiện chế độ ăn này chỉ ăn chất béo. Họ vẫn ăn đầy đủ dinh dưỡng, nhưng lại đặt chất béo ở 1 tầm quan trọng khác, kể cả các loại chất béo có hại như chất béo bão hòa. Những thực phẩm như sữa, sản phẩm từ sữa và thịt có thể được áp dụng trong chế độ ăn này, bên cạnh việc giảm đi tinh bột trong chế độ ăn.
Khử độc bằng than
Đây là 1 lựa chọn khác mà các nàng thường áp dụng. Khi chế biến các loại nước ép từ rau, củ, quả, cơ thể sẽ được giải độc 1 cách tốt nhất.
Giải độc bằng than cũng là 1 cách giải độc khá hiệu quả, đã được chứng thực từ nghiên cứu năm 2015. Trong đó, những bằng chứng khoa học đã khẳng định về công dụng của nước than trong việc khử độc và khiến chúng trở thành trào lưu.
Tuy vậy, đây là phương pháp rất dễ gây ngộ độc cũng như dẫn đến nhiều hệ lụy khác. Thế nên nếu không được các chuyên gia giải thích rõ ràng, bạn không nên áp dụng, tránh để gây họa cho sức khỏe bản thân mình.
Một chế độ ăn dinh dưỡng, kết hợp tập luyện vẫn là điều kiện cần thiết cho mọi chế độ ăn. Ngoài ra bạn cũng có thể kết hợp sử dụng cả thuốc giảm cân Safety Fat Burner để tăng nhanh hiệu quả giảm cân nữa nhé.
