Nếu bạn quyết tâm giảm cân thì chỉ cần dành 2 phút mỗi ngày để tập những bài tập đơn giản, cường độ cao tại nhà sẽ thấy hiệu quả rõ rệt. Đây là những bài tập đơn giản, quen thuộc mà hiệu quả hơn cả mong đợi. Sau đây là Những cách giúp chị em đốt cháy mỡ thừa một cách hữu hiệu:
- Những cách giảm cân hứa hẹn hot nhất năm nay
- Lấy lại dáng chuẩn trong 7 ngày nhờ Detox cơ thể
- Những lợi ích tuyệt vời khi sử dụng trứng để giảm cân
Leo cầu thang
Leo cầu thang là một thói quen tốt các bạn nên phát huy
Leo cầu thang cũng tốt như chạy bộ vì chúng ta phải gồng mình lên để di chuyển đi lên trên những bậc thang. Khoa học đã chứng minh leo cầu thang tiêu tốn rất nhiều calo, là bí quyết giảm cân hiệu quả tại nhà cho chị em phụ nữ.
Nhảy dây
Nếu bạn chưa từng nhảy dây bao giờ, điều đó có nghĩa là bạn đã bỏ qua tuyệt chiêu giữ dáng vừa dễ vừa hiệu quả. Đây là một bài tập rất tốt cho sức khỏe cũng như vóc dáng vì bạn phải vận động toàn thân.
Trong quá trình nhảy dây, hãy giữ sợi dậy chặt, cố gắng điều chỉnh độ cao của bàn chân và giữ cho đôi chân càng thấp càng tốt, không nên nhảy quá cao. Nhảy dây sẽ giúp chúng ta đề phòng bệnh loãng xương, giảm huyết áp và thừa cholesterol. Bên cạnh đó, hiệu quả của nhảy dây cao hơn chạy bộ, lượng calo đốt cháy mỗi phút cũng nhiều hơn.
Đạp xe
Đạp xe đạp hằng ngày giúp giảm cân nhanh
Việc sơ hữu một chiếc máy tập xe đạp trong nhà là cơ hội tốt giúp chị em giảm trọng lượng cơ thể tại nhà mà không cần phải đi đâu xa. Bởi vì chị em có thể tập lúc nào rảnh và tập với tốc độ, thời gian phù hợp với sức khỏe của mỗi người.
Trong quá trình tập luyện tốt nhất bạn không khom lưng hoặc xoay đầu của bạn. Và lòng bàn chân của bạn đều chạm mặt đất để tránh hiện tượng căng cơ chân, cơ đùi. Hãy đi xuống cầu thang để lấy lại sức cho đợt leo tiếp theo
Chế độ ăn lành mạnh
Nên tạo thói quen ăn uống lành mạnh
Ngoài những bài tập để giúp chị em giảm cân hiệu quả thì không thể bỏ qua chế độ ăn uống hằng ngày. Để sàn lọc chế độ dinh dưỡng hợp lý tốt nhất, các bạn nên chọn cho mình một chế độ ăn lành mạnh, khoa học sẽ giúp quá trình giảm cân của bạn diễn ra nhanh chóng hơn.
Sử dụng thực phẩm chức năng Rich Slim
Rich Slim được tinh chế hoàn toàn từ thảo dược thiên nhiên, được điều chế bởi hệ thống máy móc hiện đại, tiên tiến của Mỹ nên được rất nhiều chị em tin tưởng.
Tác dụng giảm cân tuyệt vời Rich Slim mang lại:
-Ngăn chặn sự hấp thu chất béo xấu, đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể nhanh chóng giúp giảm cân hiệu quả
-Thanh lọc cơ thể nhanh chóng. Cân bằng lượng calo trong cơ thể cũng như lượng calo cơ thể hấp thu vào
- Ngăn chặn sự tăng cân trở lại. Giảm nhanh từ 3-8kg/tháng (tùy cơ địa mỗi người).
- Phù hợp với cả nam và nữ. Giúp làn da được đẹp, sáng hồng hơn sau giảm cân.
