Dụng cụ ăn uống đôi khi tác động đáng kinh ngạc đến cân nặng của bạn. Sau đây là những cách giúp bạn tăng cường hiệu quả giảm cân với đũa. Hãy khám phá xem có gì khác biệt nhé.
Dùng đũa ăn món nào?
Việc sử dụng đũa khá đa dạng với người châu Á. Ở nước ta, nhiều người vẫn chỉ có thói quen dùng muỗng khi ăn. Thậm chí với 1 số món nhất định, mọi người còn dùng tay bốc. Tuy vậy, sẽ thật bất ngờ nếu bạn biết rằng dùng đũa với những món này có thể tăng hiệu quả giảm cân.
Với những món như món xào, trái cây, bỏng ngô hay thậm chị là salad, bạn sẽ rất khó có thể ăn với đũa. Chính vì khó như vậy, ngược lại có thể giúp bạn kiểm soát lượng thức ăn nạp vào cơ thể 1 cách dễ dàng hơn. Từ đó cũng tăng nhanh hiệu quả giảm cân.
Nhai kỹ hơn với đũa
Đũa xuất hiện ở Trung Quốc khoảng 5000 năm trước. Rất nhanh chóng, dụng cụ ăn này đã lan nhanh đến các nước Đông Á khác và cả Việt Nam. Cũng như quá trình hình thành và phát triển của mình, đũa chú trọng đến cách ăn trang nhã, ý vị. Khi sử dụng đũa để ăn, bạn cũng ăn ít hơn dùng muỗng rất nhiều.
Ăn ít hơn đương nhiên cũng giúp lượng thức ăn nạp vào cơ thể của bạn giảm xuống đáng kể. Đó là chưa kể, những người dùng đũa cũng mất nhiều thời gian khi ăn hơn so với việc dùng các dụng cụ khác. Khi ăn bằng đũa, bạn nên gắp thật ít thức ăn, và phải nhai nuốt kỹ trước khi gắp tiếp nữa nhé.
Đặt đũa xuống
Một mẹo khác nữa là mỗi lần gắp thức ăn từ nồi hay đĩa thức ăn chung, bạn nên đặt đũa bên cạnh. Như vậy có thể tránh được tình trạng nạp thêm quá nhiều loại thức ăn. Thêm nữa, hãy tập trung cho bữa ăn. Đừng nên để các yếu tố khác bên ngoài tác động.
Các khảo sát cho thấy, việc dùng đũa để gắp thức ăn không chỉ giảm cân mà còn giúp người dùng hạn chế được nhiều căn bệnh truyền nhiễm khác nữa. Với nhiều ích lợi như vậy, đừng đắn đo gì mà hãy chọn đũa trong chế độ ăn uống các nàng nhé.
Đương nhiên, dùng đũa chỉ là 1 cách phụ trợ chứ nó không tác động trực tiếp đến cân nặng của bạn hoặc tác dụng rất chậm. Muốn giảm cân trong thời gian nhanh hơn, bạn vẫn cần 1 chế độ ăn uống hợp lý, tập luyện đều đặn. Bạn cũng có thể sử dụng thuốc giảm cân Safety Fat Burner để tăng nhanh hiệu quả giảm cân nhé.
