Các bạn mãi đi tìm cho mình những cách giảm cân mà quên đi rằng đôi chi chính những hoạt động hằng ngày sẽ giúp bạn giảm béo rất hiệu quả. Sau đây là Những cách giúp bạn giảm cân không ngờ đến các bạn cùng tham khảo:
- Giảm béo hiệu quả hơn với những mẹo đơn giản
- Những cách duy trì cân nặng lý tưởng dành cho bạn
- Mẹo nhỏ để bạn gái giảm cân thành công trong 2 tuần
Tăng cường gia vị
Vị cay nồng sẽ giúp bạn đốt calo nhanh hơn
Trong quá trình nấu ăn các bạn có thể nêm nếm thêm một số loại gia vị đậm như ớt, tiêu, hành, tỏi,… có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Ngoài ra, bạn có thể bổ sung một số gia vị từ đại hồi, quế, rau thì là, rau húng quế, mùi tây, nghệ, gừng… vừa giúp thúc đẩy quá trình chuyển hóa thức ăn vừa giúp giảm cân hiệu quả .
Uống rượu vang mỗi ngày
Mỗi ngày nên uống 1-2 ly rượu vang
Nếu bạn muốn giảm cân và làm đẹp da thì chỉ cần uống rượu ở mức độ vừa phải, tức là 1-2 ly rượu vang mỗi ngày. Cách này giúp bạn giảm cân, làm đẹp da và ngăn nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Vì thế, thay vì uống rượu bia thì các bạn hãy thay thế bằng rượu vang các bạn nhé.
Uống nước ấm
Hầu hết chúng ta rất thích cảm giác mát lạnh khi uống nước lạnh nhưng chính nước ấm mới giải pháp giúp bạn giảm cân hiệu quả . Nước ấm khiến bạn có cảm giác mau no hơn khi uống nước lạnh. Vì thế, bạn sẽ không ăn quá nhiều. Bạn có thể cho một ít trà thảo dược để ly nước ấm của mình có mùi dễ chịu, thơm vừa và hấp dẫn hơn.
Không nên mặc đồ quá rộng khi vào bàn ăn
Để tránh tình trạng ăn nhiều, trước khi vào bàn ăn bạn không nên mặc những trang phục rộng, bởi bạn sẽ không kiểm soát được mình đã no căng đến mức nào. Cho đến khi phát hiện không mặc vừa những chiếc quần bó vừa phải thì bạn mới giật mình biết rằng mình đã tăng cân quá nhanh vì chính bộ quần áo rộng đánh lừa.
Hạn chế xem tivi
Dành nhiều thời gian xem tivi đồng nghĩa với việc không còn thời gian cho vận động tay chân. Bạn sẽ không thể đốt cháy năng lượng dư thừa với động tác ngồi/nằm thư giãn và dán mắt vào màn hình. Hãy xem tivi ít lại và quan tâm hơn đến các hoạt động thể chất khác. Vận động là cách giúp bạn đốt cháy calo một cách nhanh nhất.
