Hiện tại cả thế giới đang đối diện với dịch SARS-CoV-2, chính vì thế hầu hết ai cũng trang bị cho mình những kiến thức cơ bản để phòng tránh. Ngoài các yếu tố bất di bất dịch như: không tụ tập chỗ đông người, hạn chế tiếp xúc với người lạ, khử trùng, đeo khẩu trang,… thì việc bạn không thể xem nhẹ đó là nâng cao đề kháng cho cơ thể.
Và để giúp cơ thể có thể trạng tốt nhất, cơ thể cần phải cung cấp đầy đủ dưỡng chất, tránh cơ thể bị ốm vặt. Bởi khi cơ thể ốm yếu là lúc hệ miễn dịch bi phá vỡ và cơ thể rất dễ bị vi khuẩn tấn công hơn. Dưới đây là Nhóm thực thực phẩm giúp ích quá trình giảm cân và tăng chất miễn dịch SARS-CoV-2:
1.Uống trà xanh mỗi ngày
Trà xanh mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Không những thế việc uống trà xanh hàng ngày giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn so với không sử dụng trà xanh. Thêm vào đó, trà xanh còn cung cáp ECGC là loại chất chống oxy hóa hỗ trợ hệ tim mạch của bạn. Và đây cũng là thức uống giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch rất hữu hiệu.
2.Ăn bưởi
Bưởi cung cấp 37 calo cùng với 1,7 grams chất xơ đối với nửa trái bưởi, năng lượng để hấp thụ nó khiến cho đây là một lựa chọn không calo đơn giản khi bạn thèm gì đó. Và hơn thế nữa, bưởi có chứa naringin, một hợp chất hỗ trợ quá trình trao đổi chất của cơ thể và kiềm chế cơn thèm ăn của bạn. Thật nhiều lợi ích cho quá trình giảm cân của bạn và câu trả lời đơn giản là hãy ăn bưởi mỗi ngày.
3.Dâu tây
Một ly nước ép dâu tây cung cấp 50 calo và khoảng 2.5 grams chất xơ và không hề gây ảnh hưởng đến lượng đường trong máu bạn. Nếu bạn đang có nhu cầu giảm cân và dâu tây sẽ là một lựa chọn tuyệt vời cho bạn.
4.Dưa hấu
Mùa hè nóng bức, dưa hấu sẽ một lựa chọn không tồi, vị thanh mát của dưa hấu giúp bạn khỏa lấp cái nóng mà còn cung cấp những axit amin được chuyển hóa thàng Arginine trong cơ thể. Arginine là chất hỗ trợ quá trình giảm cân và tạo dựng cơ bắp cho cơ thể. Dưa hấu chứa 47 calo/1 sẽ tăng gấp đôi lợi ích cho bạn nên hãy để thực đơn giảm cân của bạn trở nên phong phú hơn.
5.Củ dền
Màu của củ dền sẽ cho bạn biết rằng nó là một thực phẩm bổ máu, hơn thế nữa củ dền còn chứa nhiều chất chống oxy hóa và chất dinh dưỡng giúp cơ thể bạn tránh khỏi bệnh ung thư. Và nếu bạn đã thử nếm qua nước củ dền thì sẽ cảm nhận được vị ngọt thanh dịu của nó. Hãy nâng cao sức đề kháng với nước ép củ dền mỗi ngày nhé.
