Vào thời điểm dịch bệnh covid bùng phát, trẻ em được nghỉ học ở nhà để ngăn chặn tình trạng dịch bệnh lây lan. Và điều mà phụ huynh quan tâm lúc này đó là làm sao để bảo đảm dưỡng chất hằng ngày đồng thời giúp trẻ tăng sức đề kháng thông qua chế độ ăn hằng ngày.
Nhóm thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ mùa dịch
Thế nào gọi là tăng sức đề kháng? Sức đề kháng là khả năng của hệ miễn dịch giúp cơ thể chống lại được các tác nhân gây bệnh. Có 2 loại sức đề kháng là tự nhiên và tổng hợp. Trong đó, sức đề kháng tổng hợp được hình thành và phát triển thông qua chế độ ăn uống, tập luyện và tiêm vacxin định kỳ. Do covid chưa có vacxin nên phụ huynh cần bổ sung dưỡng chất với thực đơn hằng ngày.
Thực đơn đủ chất cho một cơ thể khỏe mạnh cần đầy đủ 4 nhóm dưỡng chất sau:
Nhóm thực phẩm giàu vintamin rất tốt cho trẻ em
1- Vitamin và khoáng chất: Cơ thể cần 40 loại vitamin và khoáng chất. Với một số loại vitamin bắt buộc phải có như: vitamin A, D, B, C, canxi, sắt … thường có trong các loại thực phẩm như sữa, rau-củ-quả, hải sản, …
2-Chất bột đường: chất này cung cấp 60% năng lượng cho cơ thể hấp thụ từ khẩu phần ăn với các thực phẩm như cơm, bánh mỳ, ngô, khoai lang, khoai môn …
3-Chất đạm: cung cấp chủ yếu từ động vật như thịt, cá, trứng, tôm, các loại đậu …
4-Chất béo: là chất giúp cơ thể hấp thụ được các vitamin như A, E, D. Nên cố gắng cung cấp một lượng đủ trong mỡ, bơ, dầu để tránh tình trạng bị tích tụ mỡ của cơ thể gây béo phì.
Các loại thực phẩm nên đưa vào thực đơn hằng ngày:
Các loại thực phẩm tốt cho trẻ trong mùa dịch
Các loại trái cây có múi (ca, quýt, bưởi): các loại trái cây rất này rất giàu vitamin, giúp kích thích sản xuất bạch cầu trong cơ thể. Vì vậy các loại trái cây này thường xuyên đứng đầu bảng danh mục các loại thực phẩm tăng đề kháng rất tốt cho mùa dịch cao điểm như hiện nay.
Mật ong: giúp kháng viêm, giúp giảm nhẹ các triệu chứng như đau rát họng, ngứa họng, những triệu chứng ban đầu của chứng viêm phổi cấp.
Bông cải xanh: Chứa rất nhiều vitamin A, C, E và khả năng chế biến đa dạng đều mang đến hương vị thơm ngon như luộc, hấp, xào tỏi, … vừa kích thích sức ăn của bé mà vẫn tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.
Phụ huynh cần chú ý đến chế độ ăn uống của con
Tỏi: Hợp chất Allicin trong tỏi chính là yếu tố tạo nên các chất có khả năng kháng khuẩn cực mạnh, đồng thời giúp cường hóa khả năng kháng bệnh của bạch cầu. Ba mẹ nên tăng lượng tỏi chế biến rồi trong thực đơn của trẻ làm tăng hệ miễn dịch cho cơ thể bé.
Do chế độ dinh dưỡng cao, trẻ em không có không gian để tham gia các trò chơi vận động nên sẽ có khả năng sẽ bị thừa cân, nhất là béo bụng. Chính vì thế, để giúp phụ huynh giảm tải nỗi lo trên, giamcanantoan.com giới thiệu đến phụ huynh Gel Tan Mỡ Eveline Slim Extreme 4D.
Kem tan mỡ Eveline Slim Extreme 4D sản xuất tại Nga, được chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên nên có thể sử dụng dành cho trẻ béo bụng.
Kem tan mỡ Eveline Slim Extreme 4D được nhập khẩu từ Nga
Với công thức mới chứa vi tinh thể kim cương giúp tác động nhanh chóng, mạnh mẽ tới vùng tích tụ mỡ thừa, đánh tan, phá vỡ các mô mỡ thừa, đồng thời cung cấp độ ẩm cần thiết cho da giúp cho làn da mềm mịn và săn chắc.
Sản phẩm kem tan mỡ thừa đem đến hiệu quả đánh tan mỡ thừa bất ngờ cho vùng da săn chắc, eo thon, đồng thời mang lại trải nghiệm sử dụng sản phẩm mang lại cảm giác mát lạnh tại vùng thoa kem, hoàn toàn mới mẻ, mát lạnh giúp trẻ thích thú khi sử dụng.
