Nhìn lại những cách giảm cân chú trọng dinh dưỡng

Yao Yao Ngày đăng: 10/10/2020Phổ biến: 188

Có được vóc dáng cân đối là điều rất quan trọng nhưng các nàng cũng đừng vì thế mà bỏ quên tầm quan trọng của dinh dưỡng trong bữa ăn hàng ngày nhé. Hãy cùng nhìn lại những cách giảm cân chú trọng dinh dưỡng.

nhin-lai-nhung-cach-giam-can-chu-trong-dinh-duong-1

Ngũ cốc cung cấp nhiều dinh dưỡng cho bạn.

Cân bằng lượng ngũ cốc trong bữa ăn

Tinh bột bị xem là thực phẩm gây tai hại cho vòng eo. Thế nên các nàng thường cố gắng giảm các món ăn có chứa tinh bột như bánh mì, cơm hay mì ống càng nhiều càng tốt. Điều này khá lành mạnh, song bạn cũng không thể cắt giảm chúng hoàn toàn mà nên cân bằng lượng ngũ cốc sao cho phù hợp.

Mỗi ngày bạn nên giới hạn khẩu phần ăn uống còn 200 g ngũ cốc loại này thôi. Thêm vào đó, bạn nên chọn các loại ngũ cốc dinh dưỡng, vừa giúp no lâu vừa tốt cho sức khỏe. Hạt diêm mạch hay yến mạch là những lựa chọn phù hợp.

nhin-lai-nhung-cach-giam-can-chu-trong-dinh-duong-2

Calo nạp vào ảnh hưởng đến hiệu quả giảm cân.

Giảm tiêu thụ calo 

Lượng calo mà bạn nạp vào mỗi ngày sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu quả giảm cân. Thế nên việc kiểm soát chúng rất quan trọng. Bạn nên cắt giảm khoảng 500-700 calo trong chế độ ăn hàng ngày. Lượng calo ít ỏi này có thể giúp bạn giảm khoảng 0,5-0,75 kg mỗi tuần đấy. Tuy nhiên bạn không nên giảm lượng calo quá nhiều nhé.

Nếu không có nhiều thời gian, bạn có thể sử dụng các ứng dụng trên điện thoại để theo dõi lượng calo hàng ngày.

nhin-lai-nhung-cach-giam-can-chu-trong-dinh-duong-3

Bổ sung nhiều thực phẩm chứa protein hơn nhé.

Dùng nhiều thực phẩm protein, rau củ quả hơn

Các chế độ ăn ít cacbohydrat được xem là cách giúp giảm mỡ bụng rất tốt. Trung bình mỗi ngày bạn nên ăn 600-800 g protein nạc mỗi bữa ăn. Đây là con số vừa đủ để vừa bổ sung protein giúp cơ thể hoạt động mà không gây tích mỡ.

Các loại rau củ cũng cần được ưu tiên. Bạn nên dùng nhiều cà chua, dưa chuột, cà tím, bông cải trắng hoặc xà lách trong bữa ăn hàng ngày và cố gắng ăn thêm 1-2 cốc rau nhé.

Tuy vậy khi chế biến các nàng nhớ chú trọng các cách chế biến đơn giản như luộc, hấp. Đừng nên dùng các món quá nhiều dầu nhé.

Để giảm cân tốt hơn, bạn cũng có thể kết hợp sử dụng thuốc giảm cân Safety Fat Burner mỗi ngày.
nhin-lai-nhung-cach-giam-can-chu-trong-dinh-duong-4Thuốc giảm cân Safety Fat Burner.
Nhờ công thức giảm cân nhanh gấp 2,5 lần các công thức giảm cân thông thường, Safety Fat Burner luôn chiếm vị trí dẫn đầu trong các dòng sản phẩm giảm cân. Không chỉ vậy, dòng thuốc giảm cân Mỹ này còn bổ sung nhiều dinh dưỡng có lợi cho quá trình giảm cân làm đẹp của bạn.

GCAT VÀ NHỮNG ĐÁNH GIÁ

An Toàn Làm Đẹp, An Tâm Chất Lượng
Safety FAT Burner Sản phẩm vàng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng” là giải thưởng nhằm vinh danh các doanh nghiệp...Xem thêm
Người mẫu Bùi Thuý Hạnh - Khách Người mẫu Bùi Thuý Hạnh Người mẫu Bùi Thuý Hạnh chia sẻ bí quyết giảm cân, giữ dáng trong suốt nhiều năm qua của chị ấy ... Xem thêm
Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi - `Chỉ Sử Dụng Safety Fat Burner 1 Lần Là Thành `Fan` Ruột Luôn` Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi Nghệ sĩ Trịnh Kim Chi vẫn luôn lo lắng về vấn đề cân nặng của mình nói chung cũng như các sản phẩm hỗ trợ giảm cân nói riêng, nhưng cho đến khi gặp được sản phẩm Safety Fat Burner chị ấy đã hoàn toàn bị chinh phục...Xem thêm
Hệ Thống Giảm Cân An Toàn Đạt Cúp Vàng Sản Phẩm - Dịch Vụ Uy Tín Chất Lượng Năm 2017 Đây là giải thưởng nhằm tôn vinh các dịch vụ chăm sóc khách hàng xuất sắc, sản phẩm chất lượng, an toàn, tốt cho sức khỏe được Viet Nam Business Council chứng nhận...Xem thêm
Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Ngày 25/1/2015 vừa qua, Hệ thống Giảm Cân An Toàn đã vinh dự được nhận Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014Xem thêm
Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến: Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệp Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệpXem thêm
Diễn viên Tường Vi: Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt Nam Diễn viên Tường Vi Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt NamXem thêm

XEM TẤT CẢ

1