Cân nặng của một người có thể thay đổi bằng rất nhiều lý do. Ngoài gen di truyền và thói quen sinh hoạt, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu nguyên nhân bất ngờ khiến chị em dễ tăng cân là gì nhé.
Uống cà phê trễ
Một số nghiên cứu cho thấy cà phê rất có ích cho việc giảm cân của bạn. Thế nhưng đó là khi bạn uống cà phê vào buổi sáng. Còn vào buổi tối thì ngược lại, cà phê có thể gây hại trực tiếp đến sức khỏe của bạn.
Uống cà phê quá trễ không chỉ khiến bạn tăng cân mà còn ảnh hưởng đến trung tâm não bộ. Thế nên tốt nhât bạn nên thay cà phê bằng các loại trà thảo dược hoặc đơn giản là nước ấm nhé.
Thiếu ngủ, ngủ không ngon
Giấc ngủ cũng là yếu tố cực kỳ quan trọng ảnh hưởng đến cân nặng. Mỗi đêm, một người trưởng thành sẽ cần ngủ từ 7 đến 8 tiếng. Nó giúp chúng ta ổn định tâm trạng và giảm thiểu các vấn đề về stress. Việc thiếu ngủ sẽ dẫn đến những tiêu cực trong quá trình chuyển hóa của cơ thể, đồng thời khiến bạn dễ tăng cân.
Thiếu ngủ thường xuyên có thể khiến bạn mệt mỏi và không đủ năng lượng để hoạt động. Đương nhiên, cân nặng của bạn cũng không thể giảm như ý được.
Lạm dụng thiết bị điện tử
Nhiều người có thói quen ôm điện thoại hoặc các thiết bị điện tử mini theo mình 24/24. Song điều này sẽ không tốt cho sức khỏe và cả cân nặng của bạn chút nào.
Các nghiên cứu xác nhận rằng việc sử dụng các thiết bị điện tử phát ra ánh sáng xanh trước khi giấc ngủ sẽ khiến bạn mất ngủ, rối loạn về mặt tinh thần và cuối cùng là tăng cân. Ánh sáng xanh can thiệp vào việc sản xuất melatonin của cơ thể, khiến giấc ngủ bị rối loạn.
Lựa chọn đọc 1 quyển sách trước khi ngủ có thể là 1 lựa chọn thú vị mà bạn nên cân nhắc. Hoặc bạn cũng có thể nghe nhạc để thư giãn nhé.
Để đối phó với tình trạng tăng cân, bạn cần điều chỉnh chế độ ăn uống sao cho hợp lý, đồng thời dành thời gian để rèn luyện thể lực. 1 lối sống lành mạnh là yếu tố hàng đầu giúp bạn giảm mỡ. Ngoài ra thì việc sử dụng thuốc giảm cân Safety Fat Burner cũng có thể xem là 1 lựa chọn phụ trợ rất bổ ích.
