Một trong những lời khuyên hữu ích nhất có thể xuất phát từ những trượng hợp từng thử nghiệm các phương pháp khác nhau và thành công. Hãy cùng nghe người giảm cân thành công chia sẻ bí quyết giảm cân phù hợp ngay bây giờ nhé.
Tận dụng nước hầm xương là 1 giải pháp
Thật vậy, phương pháp này không chỉ được người giảm cân chia sẻ nhau mà thậm chí nó đã được phát triển từ những người thích ăn kiêng theo kiểu Paleo. Phương pháp này còn có 1 tên gọi là chế độ ăn kiêng nguyên thủy. Thậm chí nó cũng trở thành xu hướng và được nhiều người ưa thích.
Các nghiêm cứu cho thấy, các loại xương động vật cần được hầm trong khoảng 2 ngày để tiết ra nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. Thêm nữa nó còn không gây tăng cân nhờ có tác dụng cải thiện tiêu hóa cực tốt, đồng thời tăng cường trao đổi chất cho cơ thể của bạn nữa đấy.
Thử nghiệm chế độ ăn kiêng 3-1-2-1
Tuy xuất hiện chưa lâu nhưng chế độ ăn kiêng 3-1-2-1 hứa hẹn sẽ trở thành một trong những xu hướng ăn kiêng được ưa chuộng nhất trong thời gian tới.
Nguyên lý ăn kiêng này rất đơn giản. Theo đó bạn sẽ thực hiện 21 ngày ăn kiêng xen kẽ nhau theo công thức 3-1-2-1. Cụ thể, bạn sẽ có 3 ngày ăn kiêng, một ngày nghỉ rồi 2 ngày ăn kiêng một ngày nghỉ. Quá trình này sẽ giúp quá trình giảm cân trở nên dễ dàng hơn rất nhiều. Nhờ vậy mà những trường hợp thực hiện đầu tiên đã đạt được những thành công nhất định.
Cùng ăn kiêng theo nhóm
Điều tuyệt vời nhất của chế độ ăn kiêng theo nhóm là bạn sẽ tìm được một nhóm người có cùng mục tiêu với mình, và thực hiện chế độ ăn trong vòng 4 tuần.
Chế độ ăn này khá phổ biến ở Địa Trung Hải, vốn là vùng tập trung nhiều vào hải sản, rau củ, quả theo mùa và dùng nhiều dầu ô-liu. Chế độ ăn theo nhóm của Địa Trung Hải cũng giúp người thực hiện có lối sống lành mạnh hơn, đạt được mục đích giảm cân, vui vẻ yêu đời mà vẫn đảm bảo được mục tiêu giảm cân như ý.
Hãy chọn cho mình 1 phương pháp giảm cân phù hợp nhất để thực hiện nhé. Ngoài ra đừng quên vận động nhẹ nhàng và kết hợp thuốc giảm cân Safety Fat Burner để quá trình giảm cân đạt hiệu quả tốt hơn nhé.
