Không chỉ vì ăn quá nhiều hay lười vận động, nghe có vẻ vô lý nhưng đây lại là lý do khiến bạn tăng cân hàng đầu đấy nhé.
Mua thực phẩm
Đương nhiên, mỗi chúng ta đều phải tự mua thực phẩm cho mình. Tuy nhiên khi bạn chú trọng đến cân nặng thì việc cân nhắc lượng thực phẩm mỗi ngày là rất cần thiết. Nếu không có kế hoạch, bạn vẫn tăng cân như thường.
Hãy dành thời gian lên 1 danh sách trước khi bắt đầu đi siêu thị. Điều này có thể giúp bạn phân loại lượng thức ăn lành mạnh và không lành mạnh. Thêm nữa ở một khía cạnh khác, nó cũng giúp bạn tiết kiệm hơn rất nhiều đấy.
Khi đi mua thực phẩm, tốt nhất bạn nên liệt kê theo thứ tự gần đến xa, chú ý mua thứ cần có trước. Nhờ vậy bạn sẽ tiết kiệm hơn và tránh được mua quá nhiều thứ không cần thiết do bị ảnh hưởng bởi cách bài trí của siêu thị. Và cũng đừng quên mua đủ thức ăn cho cả tuần nhé.
Có những ngày ăn thả phanh
Nếu bạn chỉ cố công giảm cân trong tuần mà tùy hứng ăn thả ga vào cuối tuần thì cẩn thận, có thể bạn sẽ không giảm cân được như ý muốn đâu.
Khi ở cạnh bạn bè, bạn rất dễ bị cám dỗ bởi những món ăn không lành mạnh. Ngoài ra bạn cũng có thể lười vận động hơn. Các nghiên cứu cho thấy, trong những ngày cuối tuần, chúng ta thường có xu hương tăng cân dễ dàng hơn.
Thay vì những buổi tiệc tùng, bạn có thể dùng ngày cuối tuần cho các hoạt động dã ngoại, tập thể dục để thay đổi nhé.
Ăn quá nhanh
Tốc độ ăn cũng ảnh hưởng không nhỏ đến hiệu quả giảm cân của bạn. Nên biết rằng, não chúng ta luôn cần 1 khoảng thời gian nhất định để tiếp nạp thông tin. Thời gian này sẽ giúp chúng ta biết mình đã no chưa. Khi bạn ăn quá nhanh, não bộ sẽ không kịp nhận tin báo về, và kết quả là bạn sẽ ăn nhiều hơn mức có thể.
Thay vì bị cuốn theo nhịp sống hiện đại, hãy tập ăn chậm và từ tốn nhất có thể. Tốc độ ăn này không chỉ giúp bạn tránh tăng cân mà còn tốt cho dạ dày nữa đấy.
Ngoài ra, bạn cũng đừng quên chế độ ăn hợp lý và tập luyện đều đặn nhé. Sử dụng thuốc giảm cân Safety Fat Burner cũng là 1 gợi ý hiệu quả để giảm cân mà không ảnh hưởng đến sức khỏe.
