Là những cách giảm cân rất phổ biến nhưng có thể các nàng sẽ tá hỏa và ngạc nhiên vì những cách giảm cân này hóa ra lại sai. Đó là những lỗi giảm cân nào thế nhỉ?
Vận động bằng 1 cách duy nhất là chạy bộ
Đúng là chạy bộ rất cần thiết cho sức khỏe và cả cân nặng của bạn. Chúng là bài tập dễ vận động nhất, đương nhiên cũng ảnh hưởng không nhỏ đến hiệu quả giảm cân của bạn. Tuy vậy, nếu bạn chỉ lao đầu vào chạy bộ mà không quan tâm đến các bài tập khác thì hẳn bạn đã chọn cách giảm cân sai rồi đấy.
Các bài tập về cơ là lựa chọn hoàn hảo giúp bạn giảm mỡ thừa và có những vùng cơ như ý muốn. Không chỉ vậy, chúng còn giúp bạn tăng cường quá trình trao đổi chất tốt hơn và cải thiện tiêu hóa. Chính vì thế, nhiều cô nàng dù tập luyện đều đặn nhưng vẫn khó lòng giảm cân là vì vậy đấy.
Cách tốt nhất là bạn nên kết hợp cả chạy bộ cũng với các bài tập về nhóm cơ nhé.
Mập do đồ uống
Không chỉ lượng thức ăn mà bạn cần phải chú ý cả nguồn nước uống mỗi ngày nữa, bởi đây rất có thể là nguyên nhân hàng đầu khiến bạn tăng cân đấy.
Nhiều cô nàng thường tự thưởng cho mình 1 cốc nước ngon lành sau các buổi tập luyện, từ nước tăng lực cho đến các loại trà sữa, đá xay, chocolate. Bất kể nguồn thức uống nào trên đây cũng khiến bạn dễ tăng cân hơn rất nhiều.
Nên biết rằng, trong các thành phần nước ngọt có ga, nước hoa quả và đồ uống đều chứa rất nhiều cồn lẫn carbo. Chính vì thế mà chúng khiến bạn thường có cảm giác đói và thèm ăn nhiều hơn. Đương nhiên, bạn sẽ khó lòng kiểm soát được lượng calo mỗi nay nạp vào.
Muốn giảm cân, chỉ nên trung thành với nước lọc thôi nhé. Trong trường hợp bạn ngấy nước lọc thì các loại nước như trà xanh hay trà lá các loại cũng là lựa chọn hợp lý đấy.
Ăn quá ít
Người ta thường nói ăn nhiều thì béo chứ có ai nói ăn quá ít cũng béo đâu nhỉ. Thật khó tin nhưng đây lại là sự thật. Vì có nhiều trường hợp bạn bỏ bữa và giảm mạnh khẩu phần ăn, nhưng điều này lại khiến bạn thèm ăn hơn trong các bữa ăn tiếp theo, từ đó làm tăng cảm giác đói liên tục. Chưa nói đến khả năng tăng cân thì điều này cũng rất hại cho sức khỏe của bạn.
Một điểm nữa là lượng calorie nạp vào là quá ít cũng làm chậm quá trình trao đổi chất, dẫn đến việc giảm cân chậm hơn nữa đấy.
Để giảm cân, tốt hơn bạn vẫn phải giữ chế độ tập luyện hợp lý và ăn uống điều độ nhé. Bạn cũng có thể kết hợp với các loại thuốc giảm cân chính hãng như Safety Fat Buner nếu muốn, nhưng đừng bao giờ chọn mua các sản phẩm giảm cân trôi nổi bên ngoài vốn không đảm bảo an toàn nhé.
