Có những nguyên liệu không thể thiếu trong chế độ giảm cân của bạn. Đó là lý do vì sao nói không biết đến các thực phẩm này thì đừng hòng giảm cân đấy.
Không thể quên chất béo lành mạnh
Hầu hết các nàng khi muốn giảm cân mà vừa nghe đến chất béo thì đã tránh xa rồi. Nhưng thực tế có phải chất béo nào cũng gây hại cho quá trình giảm cân của bạn không? Câu trả lời là không.
Cơ thể chúng ta vẫn cần được cung cấp chất béo lành mạnh. Cụ thể là các thực phẩm như quả hạch, bơ, dầu ôliu hay các loại hạt. Sự bổ sung chất béo lành mạnh này sẽ giúp bạn có thêm năng lượng, vừa giảm được những cơn thèm ăn lại ít nạp thêm calo. Đương nhiên chúng cũng giúp bạn giảm cân tốt hơn.
Trong trường hợp cơ thể thiếu chất béo, bạn sẽ không đủ năng lượng để làm mọi việc, kể cả đào thải mỡ thừa cũng thế. Đương nhiên kết quả là bạn không thể giảm cân được như ý muốn rồi.
Quả mọng
Nếu chưa biết đến tầm quan trọng của quả mọng thì cần phải tìm hiểu ngay bây giờ nhé. Các loại quả mọng, tiêu biểu là việt quất, nho hay dâu tươi đều được xem là các thực phẩm tuyệt vời cho giảm cân và làn da của bạn. Chúng có chứa rất nhiều polyphenol. Đây là một chất chống oxy hóa tự nhiên. Chúng không chỉ có thể làm giảm sự hình thành các tế bào mỡ tới 73% mà còn giúp cơ thể nạp thêm nhiều năng lượng cần thiết.
Ngoài ra thì với thành phần giàu chất xơ, các loại quả mọng kể trên cũng là lựa chọn hợp lý giúp dạ dày của bạn luôn no đủ. Nhờ vậy mà bạn sẽ không bị tăng cân.
Trứng
Bạn có thể dễ dàng mua trứng ở mọi nơi. Không chỉ bổ dưỡng, rẻ tiền và dễ chế biến, trứng còn là 1 lựa chọn trên cả tuyệt vời để giảm cân.
Sử dụng lòng trắng trứng trong các món salad là gợi ý tuyệt vời giúp bạn vừa thỏa mãn cơn đói lại vừa bổ sung dinh dưỡng. Trong khi đó lòng đỏ trứn lại khá giàu chất béo choline. Chất này có thể gây ức chế hormone leptin, nhờ vậy mà ngăn cản được cảm giác đói của bạn sau khi ăn.
Ngoài ra, đừng quên là bạn cũng có thể kết hợp thuốc giảm cân Safety Fat Burner để đẩy nhanh tiến độ giảm cân mà vẫn đảm bảo an toàn nhé.
