Có nhiều cô nàng ăn chẳng bao nhiêu, nhưng lại trông rất phúng phính. Điều này có thể xuất phát từ cơ chế tự trữ nước trong cơ thể bạn. Nếu giảm trữ nước trong cơ thể thì bạn sẽ giảm cân dễ dàng hơn rất nhiều đấy.
Bổ sung nước
Dù trong bất kỳ tình cảnh nào, bạn cũng cần phải nhớ đến việc bổ sung nước cho cơ thể nhé. Nên biết rằng khi cơ thể bạn tiêu thụ quá nhiều muối thì các tế bào sẽ dự trữ nhiều nước hơn nữa. Đây là nguyên nhân khiến nhiều cô nàng cứ tăng cân mà không rõ nguyên do.
Nếu lỡ ăn nhiều muối, bạn nên uống thật nhiều nước để ngăn ngừa tình trạng này. Ngay cả khi bạn có chế độ ăn nhạt hơn thì nước cũng có thể giúp bạn ngăn được tình trạng mất nước nghiêm trọng hơn.
Trước mỗi bữa ăn, hãy cố gắng uống khỏng 500ml nước để cơ thể giảm cân 1 cách tự nhiên nhất nhé.
Đi bộ nhiều hơn
Đôi khi việc đi dạo sau bữa ăn sẽ giúp đỡ cho cơ thể nhiều hơn những gì bạn nghĩ. Đây không chỉ là hoạt động giúp bạn cắt giảm lượng calo vừa tiêu thụ trong mỗi bữa ăn, mà hơn nữa, nó cũng giúp cơ thể bạn tránh được tình trạng trữ nước qua lượng mồ hôi tiết ra ngoài.
Để tránh tình trạng trữ nước trong cơ thể, bạn cũng cần tránh việc ngồi hoặc đứng ở 1 nơi quá lâu. Vận động nhiều hơn, duy trì thời gian đi bộ mỗi ngày sẽ giúp ích rất nhiều cho bạn.
Giảm natri
Trong cơ chế giữ nước của cơ thể thì lượng muối đóng vai trò rất quan trọng. Nên biết rằng đôi khi chúng có tác dụng như một chiếc nam châm hút nước. Khi nạp quá nhiều thực phẩm chứa muối, bạn dễ bị đầy bụng và tăng cân hơn.
Muối ở đây có thể bào gồm nhiều nguồn khác nhau, từ đồ hộp hay thức ăn nhanh đến lượng muối bình thường bạn ăn vào. Thế nên nếu muốn giảm cân tốt hơn, bạn nên tránh các loại thực phẩm chế biến, các món ăn tại nhà hàng mà tăng cường tự nấu món ăn tại nhà.
Bổ sung các thực phẩm như súp lơ xanh, bắp cải và rau xanh cũng giúp ích cho bạn rất nhiều.
Béo do trữ nước sẽ ảnh hưởng đến rất nhiều vấn đề khác nhau. Bên cạnh những cách trên, bạn cũng cần duy trì 1 chế độ ăn uống lành mạnh, kết hợp với việc tập luyện thường xuyên. Ngoài ra, sử dụng thuốc giảm cân Safety Fat Burner cũng giúp ích cho bạn rất nhiều.
