Lý do bạn tăng cân thì nhiều vô kể nhưng để giảm cân thì bạn cũng cần rất rất nhiều quyết tâm và phải loại bỏ ngay những thói quen tưởng chừng như vô hại đó. Dần dần thay đổi thói quen xấu đó là cách giúp bạn bảo vệ sức khỏe cũng như giúp rút ngắn quá trình giảm cân của mình.
1.Hãy uống trà xanh mỗi ngày
Lưu ý không nên uống trà quá đặc vì sẽ ảnh hưởng đến dạ dày
Uống trà vào mỗi buổi sáng bạn sẽ có một vóc dáng đẹp và làn da mịn màng. Trà có tinh chất EGCG đốt cháy một lượng mỡ lớn trong cơ thể.
Ngoài ra, chất EGCG được cho là chống oxy hóa mạnh gấp 100 lần vitamin C, 25 vitamin E. Các chất chống oxy hóa đi qua tế bào và đốt cháy các lớp mỡ bám ở thành mạch máu giúp hạn chế nguy cơ đau tim, đột quỵ…
2.Hãy uống nhiều nước dù bạn không khát
Uống nhiều nước giúp ích rất nhiều cho cơ thể nhất là quá trình giảm cân
Uống nhiều nước giúp cơ thể giải độc thông qua thận và mồ hôi từ đó khiến da đẹp hơn. Uống nước trước bữa ăn đánh lừa não bộ và dạ dày cảm thấy no từ đó ăn ít hơn bình thường. Nếu bạn uống nhiều nước sẽ giúp ích cho sự vận chuyển vật chất trong cơ thể diễn ra nhanh. Đốt cháy thêm khá nhiều calo, vì vậy nếu bạn cảm thấy đói hãy uống thêm nước để có một vóc dáng hoàn hảo.
3.Hãy ăn một ít đồ ngọt trước bữa ăn
Ăn đồ ngọt trước bữa ăn sẽ làm bạn ít ăn vào bữa ăn do no
Ngay trước bữa ăn 15 phút bạn ăn một chút đồ ngọt khi đó lượng đường trong máu tăng cao đột ngột. Cơ thể lập tức phản ứng và bạn cảm thấy không còn đói nữa từ đó giảm lượng đồ ăn tiêu thụ trong bữa ăn.
4.Nên tránh xa đồ uống có ga/cồn
Hãy chọn cho mình các thức uống lành mạnh
Các thức uống chứa ga hay cồn đều là kẻ thù của cân nặng, các loại nước có ga chứa nhiều đường nhưng lại ít dinh dưỡng và khoáng chất cần thiết. Đồ uống có cồn thì làm bạn tăng vị giác làm kích thích ăn uống nhiều hơn khiến bạn tăng cân. Thay vào đó hãy sử dụng các loại nước trái cây ít ngọt nhé. Nước ép bưởi là sự lựa chọn phù hợp lượng vitamin đồi dào và không có chất béo sẽ giúp đốt cháy mỡ của bạn nhanh chóng.
Ngoài ra còn 1 lựa chọn khác nữa là sử dụng thuốc giảm cân. Tuy nhiên bạn chỉ nên chọn lựa các loại thuốc giảm cân chính hãng, đảm bảo an toàn nhé.Safety Fat Burner chiết xuất từ tự nhiên.
Các loại thuốc giảm cân chính hãng như Safety Fat Burner có chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên, không có tác dụng phụ và được đánh giá là rất an toàn cho sức khỏe. Đây cũng là loại thuốc giảm cân được các nghệ sĩ Việt ưa chuộng nhất hiện nay.
