Đây đều là những thói quen hàng ngày nhưng lại ảnh hưởng trực tiếp đến cân nặng của bạn. Nếu muốn giảm cân trước thềm Tết thì đừng lặp lại sai lầm này nhé.
Ăn vặt mọi lúc
Thói quen ăn uống mà không ước lượng đàng hoàng khiến bạn nạp phải mức năng lượng cao hơn bình thường rất nhiều. Thế nên nếu có thói quen ăn khuya hoặc ăn vặt, bạn nên kiểm soát thói quen này ngay từ bây giờ.
Hãy học thói quen ước lượng những gì đã ăn. Bạn sẽ dần thay đổi một cách tốt hơn.
Thói quen khi đi mua sắm
Hầu hết các nàng đều thích mua sắm. Tuy nhiên, sẽ có sự khác biệt nếu bạn đi mua sắm với 1 cái bụng rỗng và khi đã ăn no. Thực tế thì mọi người rất khó lòng cưỡng lại được những món ăn thơm phức khi đang đói. Ngược lại, nếu bạn đã quá no thì điều này sẽ không mấy ảnh hưởng đến bạn.
Để khắc phục điều này, hãy luôn đi mua sắm với 1 cái bụng no bạn nhé. Lúc này thì dù có muốn ăn thêm bạn cũng không thể nạp thêm vào nữa.
Ăn nhiều bữa to
Ăn nhiều bữa được xem là cách giảm cân rất tốt, nhưng nó chỉ hiệu quả nếu bạn chia bữa ăn và ăn nhiều bữa nhỏ mà thôi. Khi bạn ăn nhiều bữa to, kết quả sẽ dẫn tới phản ứng ngược. Và thế là cân nặng lại càng tăng nhanh hơn.
Ngoài ra bạn cũng phải chú ý hơn đến các món ăn đã chọn nữa nhé. Khẩu phần ăn vào cũng ảnh hưởng trực tiếp đến cân nặng nữa đấy.
Đừng để nản lòng đánh bại bạn
Không ai có thể giảm cân chỉ trong thời gian nhanh được. Nhưng lại rất ít người có thể kiên trì đến tận phút cuối.
Muốn giảm cân hiệu quả, điều bạn cần làm là lên danh sách các món ăn chính và vặt 1 cách cụ thể. Bạn cũng có thể chuẩn bị những món ăn vặt có lợi cho sức khỏe để phòng khi bị đói. Điều này giúp bạn khắc phục được cơn đói mà vẫn không bị ảnh hưởng đến kế hoạch giảm cân.
Ngoài ra, bạn cũng có thể đẩy kế hoạch giảm cân diễn ra nhanh hơn bằng cách kết hợp thuóc giảm cân Safety Fat Burner nữa đấy nhé.
