Thời điểm virus và dịch bệnh hoành hành cũng là lúc chúng ta cần chú ý bảo vệ sức khỏe. Nhưng cũng đừng quên chăm sóc cho vòng eo của mình nhé. Muốn giảm cân trong mùa dịch bệnh cần lưu ý những gì? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu nhé.
Uống nước trước bữa ăn
Đây là một gợi ý rất tuyệt vời cho các nàng muốn giảm cân 1 cách đơn giản nhất. Đối với quá trình giảm cân giữ dáng mà nói, mỗi cốc nước tinh khiết trước bữa ăn sẽ khiến bạn nhanh no hơn và không ăn quá nhiều trong bữa chính.
Trong khi đó, bạn cũng có thể thêm một lát chanh vào nước để tăng vitamin C, tăng sức đề kháng cho cơ thể. Tuy nhiên nên nhớ rằng liều lượng cực ít thôi nhé. Hoặc nếu bạn có vấn đề về hệ tiêu hóa thì cũng không nên áp dụng cách này.
Trà xanh
Trà xanh không chỉ là loại nước giải khát phổ biến, nó còn rất có lợi cho quá trình giảm cân, dưỡng da và tăng sức đề kháng của bạn.
Thay vì uống các loại nước giải khát vốn chứa nhiều calo, bạn có thể thay thế bằng trà xanh giảm cân. Loại thức uống này có thể giúp giảm cân, thúc đẩy trao đổi chất và cải thiện tiêu hóa. Trong nhiều trường hợp, bạn cũng có thể làm món trà chanh tươi mát, tương tự bên trên nhé.
Tự nấu ăn nhiều hơn
Việc ra ngoài ăn uống thường xuyên chẳng những khiến bạn khó lòng giảm cân mà còn tăng nguy cơ nhiễm bệnh. Những lúc này thì tự nấu ăn có thể xem là lựa chọn hoàn hảo cho các nàng.
Khi đi ăn uống cùng bạn bè và gia đình ở các nhà hàng sẽ khiến bạn không kiểm soát được lượng thức ăn tiêu thụ vì khẩu phần ăn ở ngoài luôn nhiều hơn ở nhà. Còn tự nấu giúp bạn tự tay ước lượng, không chỉ lượng thức ăn mà còn lượng gia vị nêm nếm nữa. Thêm vào đó, ngay cả khi không cần đề phòng bệnh dịch thì việc tự nấu ăn ở nhà cũng giúp bạn có sức khỏe tốt hơn rất nhiều.
Cuối cùng, đừng quên giữ gìn vệ sinh thật tốt trong mùa dịch nhé. Bạn cũng có thể kết hợp cả thuốc giảm cân Safety Fat Burner để quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng hơn mà vẫn an toàn.
