Rất nhiều cô nàng hay anh chàng muốn giảm cân nhưng đều vấp ngã chỉ vì những lý do tưởng như chẳng quan trọng. Muốn giảm cân thì đừng để bản thân sa vào vết xe đổ này bạn nhé.
Ăn đêm thường xuyên
Đừng nghĩ rằng bạn ăn ít trong ngày thì ăn đêm cũng chẳng có gì nguy hiểm. Dù bạn ăn rất ít, nhưng bữa ăn đêm cũng có thể là nguyên nhân trực tiếp gây ra béo bụng, khó ngủ và thậm chí nhiều vấn đề về sức khỏe khác.
Việc ăn đêm có thể khiến bạn tăng cholesterol và insulin. Đồng thời nó cũng góp phần ảnh hưởng tiêu cực đến các dấu hiệu nội tiết tố của chúng ta. Hãy cố gắng ăn bữa tối của mình càng sớm càng tốt, và không ăn quá khuya bạn nhé.
Tập thể dục quá ít
Lười vận động là căn bệnh của thời đại. Không chỉ gây ra nhiều căn bệnh nguy hiểm, nó còn ảnh hưởng trực tiếp đến vóc dáng của bạn.
Các bài tập hoặc vận động thể chất sẽ giúp cơ thể tăng sự trao đổi chất và đốt cháy calo tốt hơn. Thật vậy, bạn không thể mong chờ giảm được lượng mỡ lâu năm ở hông hay eo chỉ bằng ăn kiêng được. Muốn đốt mỡ ở những vùng này, bạn cần phải tập luyện và tập luyện không ngừng.
Thường xuyên tập luyện cũng giúp các cơ được khỏe mạnh, trao đổi chất trong cơ thể diễn ra tốt hơn. Mỗi ngày bạn có thể dành khoảng 15 phút để đi bộ. Thống kê trung bình việc này có thể giúp bạn đốt cháy đến 100 calo.
Dậy quá muộn
Bạn không ngủ ít nhưng lại dậy quá muộn? Như vậy cũng khó lòng giảm cân như ý muốn được. Bởi các chuyên viên nghiên cứu đã rút ra kết luận rằng ánh nắng buổi sáng có tác động cực tốt đến cơ thể.
Theo nghiên cứu này thì những người tiếp xúc với ánh sáng chói lọi vào sáng sớm sẽ có chỉ số khối cơ thể thấp hơn so với những người tiếp xúc với ánh sáng muộn hơn. Thế nên việc dậy sớm 1 chút cũng là cách đơn giản giúp bạn kiểm soát cân nặng đấy.
Muốn giảm được cân, tốt hơn bạn không nên sa vào vết xe đổ kể trên nhé. Ngoài ra bạn cũng có thể giảm cân nhanh và hiệu quả hơn với thuốc giảm cân Safety Fat Burner đấy.
