Việc chọn thực phẩm rất quan trọng nếu bạn muốn chế biến món ăn giảm cân. Muốn eo thon dáng đẹp hãy nghĩ đến những thực phẩm này các nàng nhé.
CỦ GỪNG
Gừng được xem là thực phẩm có công dụng tốt. Không chỉ giảm cân, chúng còn có nhiều lợi ích khác hỗ trợ sức khỏe. Đặc biệt trong rễ gừng còn có chứa khá nhiều chất hỗ trợ giảm cân.
Nghiên cứu cho thấy rằng việc tiêu thụ gingerol hàng ngày có thể giúp bạn giảm cân tốt hơn. Trong gừng có khá nhiều chất có thể kiểm soát được lượng leptin, hormone ngăn chặn thèm ăn của cơ thể. Nhờ vậy việc dùng gừng vừa có thể giúp bạn điều chỉnh năng lượng vừa giảm được cân nặng. Gừng cũng giúp cơ thể tăng sức đề kháng và hỗ trợ chống lại nhiều bệnh tật khác rất nhiều quả.
BỘT YẾN MẠCH
Nếu như có 1 thực phẩm mà bạn nên mua ngay để trữ trong nhà vào những ngày giảm cân thì yến mạch chính là lựa chọn không thể thiếu. Thành phần chính của yến mạch là chất xơ. Chính vì vậy mà việc sử dụng chúng không chỉ giúp bạn no lâu hơn mà còn không bổ sung nhiều năng lượng gây tăng cân.
Ở nhiều nước, yến mạch thường được dùng trong bữa sáng. Ăn sáng với yến mạch thường giúp mọi người cảm thấy ít đói hơn Thêm nữa cũng cũng giảm khả năng tiêu thụ calo vào buổi trưa tốt hơn. Đây chính là nguyên nhân các chuyên gia khuyên rằng bạn nên bắt đầu bữa sáng giảm cân với yến mạch.
Bạn có thể kết hợp yến mạch trong món cháo. Đây sẽ là món ăn thanh đạm mà lại chứa lượng dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe đấy nhé.
DẦU DỪA
Không phải đến gần đây thì dầu dừa mới gây chú ý như vậy. Thực tế thì từ lâu, chúng đã được các chuyên gia khoa học đánh giá rất cao về công dụng làm đẹp thần kỳ của dầu dừa. Thêm nữa, chất béo này còn gây ngạc nhiên cho nhiều người khi có khả năng giảm cân rất tốt.
Trong thành phần dầu dừa có chứa các axit béo chuỗi trung bình (MCFA). Nhờ vậy mà chúng sẽ được cơ thể hấp thụ theo một cách khác, tạo ra hiệu ứng tích cực cho sự trao đổi chất. Việc dùng dầu dừa có thể giúp bạn đốt cháy calo và cả mỡ bụng. Nhờ vậy mà chúng có thể kiềm chế sự thèm ăn rất tốt. Những người thường tiêu thụ dầu dừa cũng giảm được khả năng ăn thêm các thực phẩm khác trong ngày.
Ngoài ra, quá trình giảm cân của bạn sẽ nhanh chóng và dễ dàng hơn rất nhiều với thuốc giảm cân Safety Fat Burner đấy.
