Các cô gái ai cũng muốn có được thân hình mảnh mai, thế nhưng chính vì vậy mà đôi khi bạn áp dụng sai cách để giảm cân. Muốn có vòng eo con kiến khỏe mạnh thì nhớ đừng làm điều này các nàng nhé.
Quá cố chấp ăn chay
Thật vậy, việc ăn chay một cách ráo riết tuy có lợi nhưng đôi khi cũng phản tác dụng. Thực tế cho thấy, chế độ ăn chay không thể nào cung cấp đủ vitamin và các dưỡng chất cho cơ thể. Đương nhiên ăn chay cũng giúp bạn giảm thiểu được lượng cholesterol, nguy cơ mắc bệnh tim và ung thư, thế nhưng điều bạn cần làm là cân bằng chế độ ăn một cách đủ chất chứ không phải lúc nào cũng ăn chay và nói không với thịt.
Cố gắng kiềm chế bản thân mình
Cơ thể luôn có tiếng nói của riêng mình. Thế nên nếu như bạn quá kiềm hãm bản thân trước một nguồn thực phẩm béo nào đó, ví như chocolate hay khoai tây chiên chẳng hạn, kết quả nhận được là bạn luôn sống trong tình trạng bị chúng ám ảnh.
Khi muốn giảm cân, hãy cố gắng thư thả tinh thần một chút. Ăn những gì muốn ăn, tất nhiên chỉ một lượng nhỏ thôi, nhưng cách này sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn và không ăn dồn trong những bữa ăn xả láng cuối tuần.
Bạn có nên đứng khi ăn
Nếu bạn thường ngồi khi ăn thì đó là lựa chọn chính xác. Thực tế cho thấy, có nhiều chuyên gia giảm cân khuyên bạn nên đứng khi ăn vì nó sẽ giúp bạn tiêu hóa tốt hơn. Nhưng có đi có lại. Điều này cũng có thể khiến cơ thể không nhận được mức calo cần thiết để cung cấp cho các hoạt động thường ngày.
Cách tốt nhất là hãy ngồi xuống bàn, từ tốn thưởng thức bữa ăn hàng ngày. Không chỉ cảm thấy bữa ăn trở nên thú vị hơn, cách này còn giúp bạn theo dõi những gì bạn ăn và lượng calo bạn tiêu thụ.
Ngoài ra, cũng đừng vì lời khuyên của ai đó mà thử các loại thuốc giảm cân trôi nổi, kém chất lượng nhé. Điều quan trọng nhất là sức khỏe của bản thân mình. Nếu quyết định dùng thuốc để giảm cân, bạn có thể chọn mua các sản phẩm thuốc giảm cân chính hãng như Safety Fat Burner để đảm bảo an toàn.
