Mùa dịch kết thúc hầu hết ai cũng bị tăng cân, tuy nhiên tăng cân thì dễ nhưng giảm cân thì cực kỳ khó và là một hành trình xuyên suốt được bạn thực hiện mọi lúc, mọi nơi. Chính vì thế, để giúp các bạn có được phương thức giảm cân toàn diện ngay tại công sở, dưới đây là cách chia sẻ bí quyết:
Nên nấu ăn tại nhà và mang bữa trưa lên công ty
Nấu ăn tại nhà là một thói quen tốt
Muốn giảm cân hãy từ bỏ thói quen ăn ngoài ngay từ bây giờ, cách này giúp bạn chủ động trong thực đơn của mình, hạn chế được các chất béo và đồ ăn nhiều năng lượng. Hiện nay, có rất nhiều các loại hộp cơm giữ nhiệt, ủ nóng đồ ăn cho chị em lựa chọn, vừa tiết kiệm, vừa bảo đảm vệ sinh cũng như quản lý được lượng calo nạp vào.
Vận động mọi lúc có thể
Leo thanh bộ là một lựa chọn hoàn hảo
Nếu công ty gần nhà thay vì đi xe máy hoặc ô tô các bạn hãy thay thế bằng cách đi bộ hoặc đạp xe đạp. Nếu không, hãy dùng thang bộ thay vì đi thang máy.
Tuyệt đối không nên ngồi trước máy tính quá lâu, hãy dành ra 2-5 phút để đứng lên đi lại, cho mắt và gân cốt thư giãn để dẻo dai hơn, đồng thời giúp mỡ thừa ít có cơ hội tích tụ ở vòng eo của bạn.
Đừng mãi mê với công việc mà quên uống nước
Hãy dành ít thời gian để đi lại và uống nước
Nhiều bạn mãi làm việc mà quên đi thói quen uống nước, đây là thói quen cần thay đổi. Hãy để một cốc nước lọc mát và to bên bàn làm việc, hoặc các loại trà thảo mộc, nước ép trái cây tươi, đồ ăn vặt nên chọn ngũ cốc, hoa quả sấy, hoa quả tươi… để bổ sung năng lượng và tránh thèm các món ăn vặt giàu calories khác.
Ngoài ra còn 1 lựa chọn khác nữa là sử dụng thuốc giảm cân. Tuy nhiên bạn chỉ nên chọn lựa các loại thuốc giảm cân chính hãng, đảm bảo an toàn nhé.Safety Fat Burner chiết xuất từ tự nhiên.
Các loại thuốc giảm cân chính hãng như Safety Fat Burner có chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên, không có tác dụng phụ và được đánh giá là rất an toàn cho sức khỏe. Đây cũng là loại thuốc giảm cân được các nghệ sĩ Việt ưa chuộng nhất hiện nay.
