Đôi khi bạn tìm mọi cách để giảm cân nhưng chính bạn cũng không ngờ rằng chính những thói quen hằng ngày cũng có thể giúp bạn đốt cháy mỡ thừa một cách tự nhiên. Dưới đây, chúng tôi xin chia sẻ Một số mẹo hằng ngày giúp bạn giảm cân không ngờ:
1.Để ánh sáng mờ hoặc tắt đèn khi ngủ
Tiếp xúc nhiều với bóng tối cũng là cách giúp bạn giảm cân
Nếu bạn đang muốn giảm cân, thay vì mở đèn tốt nhất bạn nên tắt đèn khi ngủ. Bởi khi bạn ngủ nên tránh việc tiếp xúc với ánh sáng hoặc iếp xúc với ánh sáng gay gắt có thể gây gián đoạn giấc ngủ và nhịp sinh học của bạn.
2.Ngủ sâu
Ngủ đủ giấc có thể thúc đẩy giảm cân.
Nếu bạn thực sự muốn giảm cân, chỉ cần ngủ từ 7 đến 9 tiếng mỗi đêm và tập trung trong giấc ngủ đế cơ thể có một giấc ngủ sâu. Ngủ đủ giấc là một phần quan trọng trong kế hoạch giảm cân và tốt nhất các bạn nên kết hợp chế độ ăn kiêng và tập thể dục để thúc đẩy nhanh quá trình giảm béo. Nên nhớ, thiếu ngủ làm tăng sự kích thích tiêu thụ nhiều thực phẩm hơn và làm tăng hoóc môn điều chỉnh sự thèm ăn.
3.Hãy ngâm mình trong nước nóng
Ngâm mình trong nước nóng có tác dụng tốt như đi bộ 30 phút
Hãy kết thúc một ngày làm việc mệt mỏi bằng cách ngâm mình trong bồn nước nóng sẽ giúp bạn giải tỏa mọi căng thẳng. Ngoài ra, chính việc ngâm nước nóng trong 1 giờ giúp đốt cháy khoảng 130 calorie, tương đương lượng tiêu hao calorie tiêu trong nửa giờ đi bộ. Các chuyên gia cũng ghi nhận rằng ngâm nước nóng còn giúp giảm viêm và điều chỉnh lượng đường huyết.
4.Luôn lạc quan, yêu đời
Cười nhiều cũng là cách giúp bạn đốt cháy calo tự nhiên
Theo một nghiên cứu của các nhà khoa học thì việc bạn cười nhiều cũng là cách giảm cân khá hiệu quả. Vì khi cười, bạn đang tiêu hao năng lượng tăng hơn 20% so với khi nghỉ ngơi. Ngoài ra cơ bụng cũng hoạt động khi bạn cười làm lượng mỡ thừa dưới bụng được tiêu hao vài phần. Ngoài ra, tinh thần lạc quan yêu đời sẽ làm bạn sống tích cực hơn, thích vận động hơn là tinh thần xuống dốc.
5.Hãy tìm cho mình một loại thực phẩm chức năng phù hợp
Dùng thực phẩm chức năng để cải thiện sắc vóc hiện nay không còn xa lạ gì nữa, nhất là các bạn trẻ. Nếu bạn không đủ kiên nhẫn với quá trình giảm cân truyền thống thì hãy dùng đến viên giảm cân của Mỹ, điển hình như dòng sản phẩm Safety FAT Burner.Mỗi ngày 2 viên (sáng và trưa) và dùng trước mỗi bữa ăn từ 20-30 phút
Viên giảm cân Safety Fat Burner 2019 được sản xuất dựa trên dây chuyền công nghệ sản xuất hiện đại bậc nhất của Hoa Kỳ và nhập khẩu chính hãng tại Việt Nam.
Safety Fat Burner tác động và thúc đẩy giúp nhanh chóng đánh tan các vùng mỡ thừa lâu năm, ngăn chặn sự thèm ăn và giảm sự hình thành mỡ thừa trong cơ thể. Công hiệu giảm cân vượt trội gấp 3 lần so với công thức cũ, được người tiêu dùng đánh giá giảm cân siêu nhanh mà không để lại bất kỳ dấu hiệu phản ứng phụ nào.
