Bạn trẻ người Trung Quốc tên là Mạt Dương Tử, là một nữ nhân viên văn phòng. Do tính chất công việc văn phòng nên cô thường phải ngồi tới 8 - 9 tiếng tại công ty để giải quyết các công việc. Tuy nhiên, do tính chất công việc khiến Dương Tử tăng cân mất kiểm soát và vòng 2 thì lên size bất thường. Chính do thói quen ăn uống và hệ quả của việc thường xuyên phải ngồi lâu một chỗ ít vận động nên mỡ bụng ngày càng chất chứa nhiều. Để cải thiện tình trạng này, hãy cùng xem Dương Tử áp dụng những cách gì nhé!
#1.Tuyệt đối không ăn quá no vào buổi trưa
Ăn ít vào buổi trưa giúp tránh tình trạng béo bụng
Thời điểm nghỉ trưa là thời điểm vàng để nạp năng lượng khi đi làm. Tuy nhiên, bạn không nên ăn quá no vào buổi trưa vì rất dễ gây ra tình trạng đầy hơi, khó chịu. Những lúc quá đói cũng không nên ăn quá nhanh vì sẽ rất khó kiểm soát cơn đói và vô tình làm bạn ăn quá nhiều khẩu phần đã định.
#2.Tranh thủ tập luyện ở văn phòng
Vận động tại văn phòng có rất nhiều cách khác nhau
Tập luyện khi đang ngồi trong công ty đó là cách rất thông minh. Bạn có rất nhiều cách tập luyện tại văn phòng đó là có thể là leo cầu thang bộ, ngồi xoay người trên ghế hoặc đi bộ vài vòng quanh công ty mình vào giờ giải lao.
Nên nhớ giảm cân là một việc lâu dài nên cần biến nó thành thói quen sống lành mạnh chứ đừng suy nghĩ quá nghiêm khắc, căng thẳng bởi bạn sẽ rất dễ muốn buông xuôi giữa chừng.
#3.Luôn có gắng duy trì trạng thái bận rộn
Bận rộn giúp bạn quên đi cảm giác thèm ăn
Việc bạn tập trung vào công việc và luôn ở trạng thái bận rộn sẽ làm bạn không có cảm giác đói và bỏ qua thói quen ăn vặt thường gặp ở giới văn phòng. Ngoài ra, Dương Tư cũng khuyên bạn nên đi ngủ sớm, tránh thức khuya sẽ gây thiếu hụt năng lượng làm việc vào ngày hôm sau.
#4.Uống thật nhiều nước khi ngồi làm việc
Mỗi ngày nên uống đủ 2 lít nước để thúc đẩy các hoạt động của cơ thể
Dương Tử hiểu được vai trò quan trọng của nước đối với cơ thể chính vì thế cô nàng quyết định thay đổi thói quen uống nước và chuẩn bị rất nhiều nước lọc xung quanh bàn làm việc. Bởi khi bạn uống nhiều nước thì cơ thể sẽ dễ buồn đi vệ sinh hơn và kết quả là bạn sẽ phải đứng lên vận động liên tục để vào nhà vệ sinh.
Nếu uống nước lọc nhiều mà cảm thấy nhàm chán thì có thể chuyển sang uống trà không đường hoặc bất kỳ một loại đồ uống không đường, không ga nào khác. Điều quan trọng là bạn phải tìm cách để cơ thể tự đứng dậy vận động, đi lại nhiều hơn trong văn phòng sẽ giúp giải phóng năng lượng và đốt cháy được mỡ thừa một cách tự nhiên.
Giảm cân từ thực phẩm đóng vai trò rất quan trọng và tác động chính đến hiệu quả giảm cân. Ngoài ra để đẩy nhanh tốc độ giảm cân, bạn có thể kết hợp sử dụng thuốc giảm cân Safety Fat Burner để giảm cân tốt hơn.Thuốc Safety Fat Burner an toàn cho người sử dụng.
Safety Fat Burner là loại thuốc giảm cân chính hãng, rất hiệu quả và an toàn cho người sử dụng. Sản phẩm này hiện có bán tại các cửa hàng của hệ thống Giảm Cân An Toàn.
