Một bạn trẻ chia sẻ 4 tips đơn giản giúp giảm nhanh 7kg dù khá bận rộn

Nhàn Lê Ngày đăng: 09/09/2020Phổ biến: 147

Bạn trẻ người Trung Quốc tên là Mạt Dương Tử, là một nữ nhân viên văn phòng. Do tính chất công việc văn phòng nên cô thường phải ngồi tới 8 - 9 tiếng tại công ty để giải quyết các công việc. Tuy nhiên, do tính chất công việc khiến Dương Tử tăng cân mất kiểm soát và vòng 2 thì lên size bất thường. Chính do thói quen ăn uống và hệ quả của việc thường xuyên phải ngồi lâu một chỗ ít vận động nên mỡ bụng ngày càng chất chứa nhiều. Để cải thiện tình trạng này, hãy cùng xem Dương Tử áp dụng những cách gì nhé!

#1.Tuyệt đối không ăn quá no vào buổi trưa

Ăn ít vào buổi trưa giúp tránh tình trạng béo bụng
Ăn ít vào buổi trưa giúp tránh tình trạng béo bụng

Thời điểm nghỉ trưa là thời điểm vàng để nạp năng lượng khi đi làm. Tuy nhiên, bạn không nên ăn quá no vào buổi trưa vì rất dễ gây ra tình trạng đầy hơi, khó chịu. Những lúc quá đói cũng không nên ăn quá nhanh vì sẽ rất khó kiểm soát cơn đói và vô tình làm bạn ăn quá nhiều khẩu phần đã định.

#2.Tranh thủ tập luyện ở văn phòng

Vận động tại văn phòng có rất nhiều cách khác nhau
Vận động tại văn phòng có rất nhiều cách khác nhau

Tập luyện khi đang ngồi trong công ty đó là cách rất thông minh. Bạn có rất nhiều cách tập luyện tại văn phòng đó là có thể là leo cầu thang bộ, ngồi xoay người trên ghế hoặc đi bộ vài vòng quanh công ty mình vào giờ giải lao.

Nên nhớ giảm cân là một việc lâu dài nên cần biến nó thành thói quen sống lành mạnh chứ đừng suy nghĩ quá nghiêm khắc, căng thẳng bởi bạn sẽ rất dễ muốn buông xuôi giữa chừng.

#3.Luôn có gắng duy trì trạng thái bận rộn

Bận rộn giúp bạn quên đi cảm giác thèm ăn
Bận rộn giúp bạn quên đi cảm giác thèm ăn

Việc bạn tập trung vào công việc và luôn ở trạng thái bận rộn sẽ làm bạn không có cảm giác đói và bỏ qua thói quen ăn vặt thường gặp ở giới văn phòng. Ngoài ra, Dương Tư cũng khuyên bạn nên đi ngủ sớm, tránh thức khuya sẽ gây thiếu hụt năng lượng làm việc vào ngày hôm sau.

#4.Uống thật nhiều nước khi ngồi làm việc

Mỗi ngày nên uống đủ 2 lít nước để thúc đẩy các hoạt động của cơ thể
Mỗi ngày nên uống đủ 2 lít nước để thúc đẩy các hoạt động của cơ thể

Dương Tử hiểu được vai trò quan trọng của nước đối với cơ thể chính vì thế cô nàng quyết định thay đổi thói quen uống nước và chuẩn bị rất nhiều nước lọc xung quanh bàn làm việc. Bởi khi bạn uống nhiều nước thì cơ thể sẽ dễ buồn đi vệ sinh hơn và kết quả là bạn sẽ phải đứng lên vận động liên tục để vào nhà vệ sinh.

Nếu uống nước lọc nhiều mà cảm thấy nhàm chán thì có thể chuyển sang uống trà không đường hoặc bất kỳ một loại đồ uống không đường, không ga nào khác. Điều quan trọng là bạn phải tìm cách để cơ thể tự đứng dậy vận động, đi lại nhiều hơn trong văn phòng sẽ giúp giải phóng năng lượng và đốt cháy được mỡ thừa một cách tự nhiên.

Giảm cân từ thực phẩm đóng vai trò rất quan trọng và tác động chính đến hiệu quả giảm cân. Ngoài ra để đẩy nhanh tốc độ giảm cân, bạn có thể kết hợp sử dụng thuốc giảm cân Safety Fat Burner để giảm cân tốt hơn.
neu-muon-giam-can-thi-nen-tranh-xa-nhung-thuc-pham-nao-4Thuốc Safety Fat Burner an toàn cho người sử dụng.
Safety Fat Burner là loại thuốc giảm cân chính hãng, rất hiệu quả và an toàn cho người sử dụng. Sản phẩm này hiện có bán tại các cửa hàng của hệ thống Giảm Cân An Toàn.

GCAT VÀ NHỮNG ĐÁNH GIÁ

An Toàn Làm Đẹp, An Tâm Chất Lượng
Safety FAT Burner Sản phẩm vàng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng” là giải thưởng nhằm vinh danh các doanh nghiệp...Xem thêm
Người mẫu Bùi Thuý Hạnh - Khách Người mẫu Bùi Thuý Hạnh Người mẫu Bùi Thuý Hạnh chia sẻ bí quyết giảm cân, giữ dáng trong suốt nhiều năm qua của chị ấy ... Xem thêm
Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi - `Chỉ Sử Dụng Safety Fat Burner 1 Lần Là Thành `Fan` Ruột Luôn` Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi Nghệ sĩ Trịnh Kim Chi vẫn luôn lo lắng về vấn đề cân nặng của mình nói chung cũng như các sản phẩm hỗ trợ giảm cân nói riêng, nhưng cho đến khi gặp được sản phẩm Safety Fat Burner chị ấy đã hoàn toàn bị chinh phục...Xem thêm
Hệ Thống Giảm Cân An Toàn Đạt Cúp Vàng Sản Phẩm - Dịch Vụ Uy Tín Chất Lượng Năm 2017 Đây là giải thưởng nhằm tôn vinh các dịch vụ chăm sóc khách hàng xuất sắc, sản phẩm chất lượng, an toàn, tốt cho sức khỏe được Viet Nam Business Council chứng nhận...Xem thêm
Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Ngày 25/1/2015 vừa qua, Hệ thống Giảm Cân An Toàn đã vinh dự được nhận Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014Xem thêm
Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến: Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệp Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệpXem thêm
Diễn viên Tường Vi: Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt Nam Diễn viên Tường Vi Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt NamXem thêm

XEM TẤT CẢ

1