Những cơn thèm ăn luôn là kẻ thù số một của vòng eo bạn. Những mẹo tưởng dở hơi mà hiệu quả không tưởng ngăn cơn thèm ăn có thể sẽ giúp ích cho bạn rất nhiều đấy.
Tránh để thức ăn vặt gần
Não bộ chúng ta thường bắt tín hiệu những gì nó nhìn thấy. Thế nên nếu bạn để các món ăn vặt quá gần, cụ thể ở trước tầm mắt thì não bộ cũng phát tín hiệu thèm ăn và khiến bạn nạp thêm thức ăn. Đương nhiên kết quả là bạn cũng dễ tăng cân hơn bình thường rất nhiều.
Cách khắc phục khá đơn giản, bạn chỉ cần tránh để thức ăn vặt quá gần là được. Như vậy dù đôi khi có thèm thì bạn cũng lười đi lấy hoặc mua đúng không nhỉ?
Luôn nhớ uống nước
Đừng để đến khi khát mới uống mà nên nạp thêm nước liên tục trong ngày. Có một cách giảm cân khá phổ biến là uống một cốc nước đầy trước bữa ăn. Cách này sẽ giúp dạ dày bạn được lấp đầy và đương nhiên lượng thức ăn nạp vào cũng ít hơn bình thường rất nhiều.
Tuy vậy có 1 gợi ý là bạn chỉ nên uống nước lọc. Tuyệt đối không nên dùng nước ngọt có ga, trà ngọt hay cà phê khi giảm cân nhé.
Ăn bằng tay không thuận
Đây là 1 cách ăn khá thú vị. Theo các chuyên gia tâm lý tại Đại học California, Mỹ, dùng tay không thuận để ăn sẽ giúp bạn ăn ít hơn mỗi ngày.
Một cuộc khảo sát với quy mô hơn 1.000 người đã chứng minh điều này. Thế nên nếu bạn còn đang lăn tăn tìm cách giảm cân , sao không thử ngay và luôn nhỉ?
Áp chế cơn thèm ăn bằng kẹo cao su
Không phải kẹo cao su bình thường mà là kẹo cao su không đường nhé. Các chuyên gia đã chứng minh được rằng các nguyên liệu trong kẹo cao su có thể kìm chế cảm giác thèm ăn và giúp bạn bớt ăn vặt. Đặc biệt nếu bạn ăn các loại kẹo cao su có mùi hương làm giảm cảm giác thèm ăn như kẹo cao su hương bạc hà, kẹo cao su hương va ni chẳng hạn.
Thế nên khi cơn thèm ăn xâm lấn, hãy thử để não bộ tỉnh táo hơn bằng 1 thanh kẹo cao su không đường nhé.
Đương nhiên, những cách giảm cân này chỉ là biện pháp hỗ trợ, điều cần thiết nhất để giảm cân chính là chế độ ăn uống và tập luyện của bạn. Bên cạnh đó, việc sử dụng các loại thuốc giảm cân chính hãng và đảm bảo an toàn như Safety Fat Burner cũng là một gợi ý giảm cân tuyệt vời.
