Tình trạng căng thẳng và stress có thể dẫn đến nhiều vấn đề, kể cả tăng cân. Sau đây là một số mẹo giúp các nàng đối phó với tăng cân do căng thẳng, đừng nên bỏ qua nhé.
Đi bộ là phương pháp tập luyện đơn giản nhất.
Đi bộ ngoài trời
Trong các hoạt động tập luyện thì đi bộ có thể xem là hình thức tập thể dục đơn giản và dễ tiếp cận nhất. Đi bộ cũng dễ thực hiện, ít rủi ro mà bạn lại có thể chủ động thời gian và địa hình khác nhau.
Đi bộ thường xuyên không chỉ giúp giảm cân, tăng cường sức khỏe trí não mà còn góp phần đáng kể vào việc tăng cường sức khỏe tinh thần của bạn nữa đấy.
Giấc ngủ đủ giấc giúp bạn thư giãn tốt hơn.
Ngủ đủ giấc
Hầu hết những người thường xuyên căng thẳng rất dễ gặp rắc rối với giấc ngủ. Đây cũng có thể là nguyên nhân hàng đầu khiến bạn dễ tăng cân hơn. Mỗi ngày bạn sẽ cần ngủ đủ từ 7−8 giờ. Đây là khoảng thời gian thích hợp để thư giãn tâm trí và giảm căng thẳng. Nếu bạn ngủ không đúng giờ giấc còn có thể gây nên nhiều vấn đề như sưng mắt, chuột rút các cơ, đồng thời làm giảm khả năng miễn dịch. Để cải thiện, bạn nên tập ngủ đúng giờ đúng giấc và cải thiện đời sống tinh thần để tận hưởng cuộc sống không căng thẳng, như vậy bạn sẽ có sức khỏe tốt hơn mà còn dễ cải thiện cân nặng nữa.
Nếu không vận động nhiều, bạn cũng có thể thử ngồi thiền nhé.
Ngồi thiền
Với những cô nàng gặp căng thẳng do áp lực từ công việc và cuộc sống thì ngồi thiền có lẽ là một lựa chọn không tồi. Ngồi thiền cũng là cách tốt nhất để loại bỏ căng thẳng.
Các nghiên cứu cho thấy nếu mỗi ngày bạn ngồi thiền định khoảng 25 phút thì có thể giảm được căng thẳng cũng như các vấn đề như khó ngủ, đau đầu…vv
Ngồi thiền cũng được xem là 1 phương pháp rất tốt để bạn cải thiện sức khỏe trí não, đề phòng suy giảm trí nhớ và giảm những cơn thèm ăn có thể gây tăng cân.
Nếu cân nặng khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, có thể sử dụng các loại thuốc giảm cân như 1 liệu pháp rút ngắn thời gian giảm cân, giảm căng thẳng. Tuy nhiên bạn nên chú ý chỉ mua các loại thuốc giảm cân chính hãng thôi nhé.Thuốc giảm cân Safety Fat Burner.
Các loại thuốc giảm cân chính hãng hiện nay như Safety Fat Burner hay OZ Slim đều có tác động giảm cân rất tốt, vừa hiệu quả lại vừa không gây tác dụng phụ, rất phù hợp cho các nàng giảm cân.
