Đây đều là những mẹo giảm cân đơn giản mà các nàng lười có thể thực hiện tại nhà. Hãy cùng khám phá nhé.
Tận dụng thức uống
Cũng như thức ăn thì nước uống là điều cần được chú ý khi các nàng tập trung giảm cân. Nhiều cô nàng có thói quen uống các loại đồ uống ngọt hoặc có cồn. Khi giảm cân, bạn cần phải loại bỏ triệt để các loại thức uống này.
Nước uống phù hợp nhất cho chị em giảm cân là nước lọc. Mỗi ngày bạn nên uống đủ 2 lít nước. Điều này không chỉ tăng tốc độ đốt cháy calo, giảm lượng calo hấp thụ mà còn giúp các cơ quan trong cơ thể hoạt động tốt hơn. Một lựa chọn nữa cần nhắc đến là cà phê. Loại thúc uống này có thể tăng cường đốt cháy calo rất tốt. Uống cà phê vào buổi sáng là 1 cách rất tốt để giảm cân. Tuy vậy bạn nên chú ý hạn chế đường hoặc sữa trong cà phê nhé.
Trà xanh cũng rất được các nàng giảm cân ưa thích. Các thành phần trong trà xanh có thể tăng cường đốt cháy chất béo rất tốt. Không chỉ vậy, chúng có thể tăng mức tiêu thụ năng lượng và đốt cháy chất béo lên, đồng thời tăng khả năng chống oxy hóa cho cơ thể nữa đấy.
Bổ sung trái cây, hoa quả
Ăn thêm nhiều trái cây và hoa quả là những điều các nàng cần phải chú ý nhiều hơn khi giảm cân. Các thành phần trong trái cây và rau xanh đều rất lành mạnh và tốt cho sức khỏe. Không chỉ vậy, với các thục phẩm chứa nhiều nước, bạn cũng có thể giúp cơ thể giảm những cơn thèm ăn bất chợt. Chất xơ và năng lượng trong trái cây đều khá phù hợp với các nàng giảm cân.
Một ưu điểm nữa cần phải nhắc đến là loại quả này rất tốt cho làn da các nàng nữa đấy nhé.
Có lên low-carb?
Nếu bạn không có nhiều thời gian thì low-carb cũng là một cách giảm cân tại nhà khá được ưa chuộng. Chúng cũng đã được các chuyên gia đánh giá rất cao về tính hiệu quả. Việc áp dụng Low-carb một cách đúng cách sẽ giúp bạn giảm được cảm giác thèm ăn và hấp thụ calo được tốt hơn.
Khi Low-carb, bạn nên tránh xa những thực phẩm như sữa tươi nguyên kem, trái cây sấy khô hay kẹo ngọt nhé. Chúng sẽ gây ra những ảnh hưởng không tốt đến kế hoạch giảm cân của bạn.
Cuối cùng, đừng quên những bài tập nhẹ tại nhà để giảm bớt calo nhé. Bạn cũng có thể kết hợp thêm thuốc giảm cân Safety Fat Burner để giảm cân nữa.
