Lười luôn là nguyên nhân hàng đầu cản trở khiến bạn giảm cân không thành công. Thế thì mẹo giảm cân cho những cô nàng lười chảy thây sau đây hẳn sẽ rất thích hợp với bạn đấy.
Bên cạnh rau củ, bạn đừng bỏ qua nhóm thực phẩm chứa đạm nhé.
Hãy chọn thực phẩm chứa đạm
Thực tế thì nhiều cô nàng khi giảm cân thường vô tình hay cố ý bỏ qua tầm quan trọng của đạm. Song có thể bạn không biết, việc tăng lượng protein lên 15% trong chế độ ăn hàng ngày giúp bạn hạn chế hơn 440 calories.
Lượng đạm trong bữa ăn hàng ngày đóng vai trò rất quan trọng đến cân nặng. Thậm chí nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng bạn còn có thể giảm tới 2,5kg trọng lượng trong vòng 12 tuần mà không cần phải hạn chế việc ăn uống. Thực tế cho thấy, các loại thực phẩm giàu protein mà bạn nên bổ sung thường xuyên là thịt gà, cá, trứng, đậu... Song cách chế biến món ăn cũng rất quan quan trọng. Những món ăn theo kiểu hấp, nướng hay luộc nên được ưu tiên trong thực đơn của bạn nhé.
Nhai kẹo cao su cũng là 1 cách giảm cân.
Nhai kẹo cao su
Với những cô nàng quá lười thì đây có thể xem là phương pháp giảm cân cực kỳ phù hợp đấy nhé. Việc nhai kẹo cao su tưởng đơn giản nhưng lại là phương pháp cực hữu hiệu để giảm cân, đặc biệt là khi bạn sử dụng kẹo cao su bạc hà.
Các giảm cân với kẹo cao su cũng khá đơn giản. Mỗi khi cảm thấy hơi đói, bạn có thể tìm một viên kẹo cao su hương bạc hà không đường để nhai. Mùi hương bạc hà được cho là có tác dụng rất tốt để đánh lạc hướng vị giác, đồng thời giúp bạn không có cảm giác thèm ăn nữa.
Ngủ đủ giấc sẽ giúp bạn tránh thèm ăn.
Một giấc ngủ đủ
Một giấc ngủ đủ là điều vô cùng cần thiết dành cho các nàng giảm cân. Thật vậy, theo các nghiên cứu được công bố trên tạp chí Nature Communications thì những người ngủ ít hơn 6 tiếng thường có khuynh hướng nạp nhiều calories hơn. Và đương nhiên kết quả là họ cũng dễ tăng cân hơn những người ngủ đủ giấc rất nhiều.
Thế nên dù có bận rộn thế này thì các nàng cũng đừng quên ngủ 7-8 tiếng mỗi đêm để hỗ trợ cho quá trình giảm cân của mình nhé.
Ngoài ra, với các cô nàng lười không muốn tập luỵện hay ăn kiêng thì bạn cũng có thể sử dụng thuốc giảm cân Best Slim USA để giảm cân nhanh hơn.Sản phẩm giảm cân Best Slim.
Không chỉ cho kết quả giảm cân như ý muốn, loại thuốc giảm cân chính hãng từ Mỹ này còn bổ sung nhiều dưỡng chất quan trọng, giúp bạn giảm cân và có làn da đẹp như ý muốn.
