Ngoài các phương pháp giảm cân chính thống thì những mẹo đơn giản giúp các nàng mau chóng sở hữu vòng eo thon gọn sau đây cũng rất quan trọng. Hãy cùng khám phá xem chúng bao gồm những gì nhé.
Đứng lên khi ngồi quá lâu
Ngồi quá lâu có lẽ là một trong những vấn đề lớn mà dân công sở thường mắc phải. Không chỉ ảnh hưởng đến cân nặng, khiến mỡ tích tụ ở vòng eo, khi ngồi quá lâu bạn còn có thể gặp nhiều vấn đề về sức khỏe.
Thực tế thì bạn có thể thay đổi điều này bằng cách đứng lên nhiều hơn một chút. Các nghiên cứu cho thấy rằng, chỉ cần đốt cháy thêm 9 calo mỗi giờ trong khi đứng tại nơi làm việc so với khi ngồi. Việc đứng lên nhiều hơn còn có thể giúp bạn cải thiện lượng đường trong máu, nhờ vậy mà có tác dụng giảm cân hiệu quả.
Các chuyên gia tin rằng bạn có thể tạo nhiều cơ hội cho bản thân đứng lên hơn khi nói chuyện điện thoại hoặc trò chuyện với đồng nghiệp. Không chỉ tăng cường trao đổi chất cho cơ thể, những hoạt động này còn có thể giúp bạn tăng năng suất làm việc vì máu lưu thông tốt hơn sẽ tăng cường sự tập trung nữa đấy.
Tận dụng các bài tập ngắn
Đừng chỉ ngồi một chỗ và chờ đợi cân nặng tự động giảm. Bạn hoàn toàn có thể tập một bài thể dục ngắn chỉ trong vòng 7-10 phút trong giờ nghỉ trưa hoặc các khoảng thời gian đơn giản khác.
Các bài tập trong thời gian ngắn khá đa dạng, có thể chỉ vài động tác xoay người hoặc khởi động chân cũng có thể giúp bạn cung cấp năng lượng cho giờ làm buổi chiều, tập trung tinh thần để làm việc tốt hơn.
Bạn nên chọn các bài tập đơn giản và phù hợp với vị trí chỗ ngồi cũng như yêu cầu công việc của mình.
Đặt báo giờ vận động
Guồng quay công việc đôi khi sẽ khiến bạn quên mất khoảng thời gian mình đã ngồi quá lâu. Lúc này thì một chiếc đồng hồ sẽ là lựa chọn tối ưu cho bạn.
Khi ngồi lâu, bạn có nhiều khả năng mắc các bệnh tim mạch, huyết áp và ảnh hưởng đến trao đổi chất. Hãy đặt đồng hồ mỗi một giờ. Lúc này bạn sẽ nhớ được mình cần phải đứng lên. Chỉ vài động tác nho nhỏ hoặc việc đứng dậy lấy nước uống cũng có thể giúp bạn cải thiện tình hình khá nhiều đấy.
Ngoài ra để giảm cân tốt hơn, bạn cũng có thể kết hợp thêm các loại thuốc giảm cân chính hãng, hiệu quả mà không để lại tác dụng phụ như Anaca3+ Perte De Poids.
Xuất hiện trên thị trường chưa lâu, song dòng thuốc giảm cân này rất được ưa chuộng tính năng an toàn và hiệu quả mà nó mang lại. Bạn có thể tìm mua Anaca3+ Perte De Poids tại các chi nhánh của hệ thống Giảm Cân An Toàn để được tư vấn và hướng dẫn sử dụng cặn kẽ hơn.
