Vì sao bạn làm đủ cách rồi mà tình trạng mỡ bụng vẫn không thuyên giảm? Thật ra, có bao nhiêu cách giảm mỡ thì cũng có bấy nhiêu cách phá hỏng quá trình đó mà chính bạn cũng không hề hay biết. Để giúp các bạn cải thiện tình trạng đó, dưới đây chúng tôi xin Lý giải nguyên nhân vì sao mãi mà bạn không thể giảm mỡ bụng?
1.Ăn một bữa trong ngày
Nên chia 3 bữa chính thành nhiều bữa nhỏ trong ngày
Những người thừa cân thường ăn uống không đúng giờ giấc. Những người duy trì cân nặng hợp lý có chế độ dinh dưỡng cân bằng và ăn đủ ba bữa mỗi ngày. Tốt nhất thay vì nhịn ăn các bạn hãy chia nhỏ bữa ăn sẽ giúp bạn kiểm soát sự thèm ăn, tránh ăn quá nhiều. Nếu bỏ đói cơ thể, bạn có xu hướng chọn thực phẩm thiếu lành mạnh, nhiều calo hơn và thèm ăn hơn.
2.Vô tình chọn sai thực phẩm
Hãy chọn thực phẩm một cách khôn ngoan nhé
Nhiều người khi bắt đầu quá trình giảm cân/giảm mỡ thường có thói quen cắt giảm hoàn toàn chất béo hoặc tinh bột. Họ cho rằng có thể việc cắt giảm trên sẽ khiến cơ thể giảm cân nhanh hơn. Tuy nhiên điều đó hoàn toàn sai lầm, lâu ngày sẽ làm cơ thể mất cân bằng dưỡng chất. Tốt hơn cả bạn nên bổ sung bơ, cá hồi, các loại hạt... cùng với nhóm thực phẩm rau xanh và protein nạc từ thịt gà, cá... để đảm bảo năng lượng cho cơ thể, đồng thời thúc đẩy quá trình chuyển hoá.
3.Chỉ tập cơ bụng mà bỏ qua các bài tập khác
Hãy chọn một số bài tập dành cho cơ bụng
Nhiều người nghĩ rằng muốn giảm mỡ bụng, cần thực hiện càng nhiều bài tập vùng bụng càng tốt. Tuy nhiên, đây là một quan niệm sai lầm. Theo nguyên lý hoạt động của cơ thể, khi bạn tập thể dục, mỡ sẽ giảm đi và cơ sẽ tăng lên, nhưng không nhất thiết là sẽ giảm mỡ ở vùng mà bạn mong muốn.
4.Chỉ tập luyện không kết hợp ăn uống lành mạnh
Hãy theo dõi cân nặng và số đo thường xuyên
Nhiều bạn cho rằng nếu muốn giảm mỡ bụng thì chỉ tập luyện thôi sẽ giúp bạn có được cơ bụng sáu múi. Tốt nhất bạn cần kết hợp với chế độ dinh dưỡng lành mạnh mới có thể đốt cháy lượng mỡ thừa mong muốn. Công sức tập luyện cả buổi sẽ đổ xuống sông xuống bể nếu bạn đánh chén một chiếc pizza sau đó. Nên vì thế các bạn cần chú ý đến chế độ ăn uống trong quá trình tập luyện giảm cân nhé!
Còn nếu bạn giảm cân mãi vẫn chẳng thành, dù đã áp dụng đủ các phương pháp trên thì sao không thử nghiệm Safety Fat Burner nhỉ?Sử dụng Safety Fat Burner để giảm cân nhanh hơn. Loại thuốc giảm cân chính hãng của Mỹ này được đánh giá là cực kỳ hiệu quả khi kết hợp giảm cân. Thêm nữa chúng còn không có tác dụng phụ và bổ sung nhiều dưỡng chất có lợi, thế nên hẳn sẽ làm các nàng hài lòng trong thời gian giảm cân đấy nhé.
