Các nàng muốn giảm cân thường chỉ là lắng khi phải đối phó với các chất béo. Thế nhưng đường cũng là một đối thủ không hề kém cạnh. Hãy cùng chúng tôi lý giải guyên nhân bạn không nên dùng nhiều đường khi giảm cân nhé.
Vì sao đường gây tăng cân?
Các thực phẩm chứa nhiều đường khi đi vào cơ thể có thể chuyển hóa thành chất béo. Đây là nguyên nhân hàng đầu gây ra việc tăng cân ở những người thích ăn đồ ngọt.
Thêm vào đó, đường còn có thể gây ra vi khuẩn trong ruột, làm tăng lượng đường trong máu. Đây đều là những vấn đề quan trọng ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa của cơ thể.
Điều này rất dễ nhận thấy ở những người thường xuyên sử dụng đường. Họ dễ bị béo ở các vùng thắt lưng, hông, mặt và cả đùi nữa.
Loại bỏ đường thế nào
Rất khó để loại bỏ hoàn toàn đường khỏi cuộc sống. Nhưng bạn vẫn có thể giảm thiểu nó. Việc ngừng hoặc giảm sử dụng đường trong thời gian đầu có thể gây nhiều khó khăn. Bạn sẽ thèm ngọt, thường xuyên cảm thấy khó chịu và mệt mỏi. Song nếu vượt qua được giai đoạn này thì khả năng giảm cân của bạn sẽ được tăng cao rất nhiều.
Chính vì đường để lại nhiều vấn đề cho sức khỏe thế nên các chuyên gia đều cho rằng nên hạn chế nó tối thiểu trong chế độ ăn. Đương nhiên bạn không cần phải nói không hoàn toàn với đường, nhưng bạn hoàn toàn có thể giảm thiểu nó lại bằng cách không nêm nếm thêm đường trong khi chế biến món ăn.
Thức uống có đường
Việc kiểm soát đường cũng cần phải chú trọng đến thức uống. Thực tế, đây lại là nguồn cung lý tưởng cho phần lớn đường trong cơ thể bạn.
Muốn giảm cân, bạn nên tránh xa các loại đồ uống có đường như soda, trà sữa. Thay vào đó bạn nên chú trọng đến nước ép, trà hay cà phê mỗi ngày. Đương nhiên bạn không nên dùng chúng kết hợp với đường hay sữa. Những món uống có mùi vị tự nhiên sẽ giúp bạn giảm cân tốt hơn.
Nước lọc đương nhiên là lựa chọn hàng đầu. Tuy nhiên ngay cả khi chán nước lọc, bạn vẫn có thể tự làm các loại nước ép tự nhiên từ dâu, bưởi, cam hay chanh để giảm cân. Điều này sẽ rất có ích cho ngoại hình của bạn, bởi các loại trái cây này không chỉ giảm cân, chúng còn rất tốt cho việc xây dựng 1 làn da mịn màng, khỏe mạnh nữa.
Để giảm cân tốt hơn, bạn cũng có thể kết hợp sử dụng thuốc giảm cân Safety Fat Burner để giảm cân mỗi ngày nhé.
