Hầu hết nhiều người nghĩ rằng, quá trình giảm cân đều phụ thuộc rất nhiều vào chế độ ăn uống và nếu không ăn thì sẽ không béo. Tuy nhiên, nếu không ăn thì cơ thể lấy đâu chất dinh dưỡng để có thể duy trì thể trạng. Vì thế mà quan niệm nhịn ăn để giảm cân nhanh chóng là một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến bạn rước họa vào người.
Các bạn nên nhớ rằng việc lựa chọn chế độ ăn thì chỉ ăn 1 hoặc 2 bữa thay vì ba bữa đều đặn. Thậm chí có bạn còn lựa chọn phương án nhịn hẳn tinh bột, chỉ chú trọng vào việc lựa chọn các thực phẩm từ rau, củ quả hoặc thịt động vật ít chất béo, ít calo... Vì cơ thể luôn cần phải hấp thu đầy đủ chất dinh dưỡng thì mới có thể sản sinh năng lượng để giúp bạn có được ngày dài năng động, làm việc hiệu quả.
Nên nhớ ngoài việc nhịn ăn, ăn kiêng không đúng cách ra nhiều bạn còn dùng hết sức lực để tập thể dục với nhiều bài tập rất nặng. Bởi nhiều người quan niệm càng tập nặng càng tiêu hao nhiều năng lượng. Và cách này vô tình gây nên tình trạng căng cơ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
Muốn giảm cân nhanh không khó, nhưng giảm cân đúng cách an toàn và hiệu quả lại là điều không phải ai cũng làm được. Nếu bạn thực hiện việc giảm cân không an toàn thì cơ thể sẽ bị suy kiệt, tụt huyết áp, bệnh về hệ tiêu hóa, stress, rạn da, sạm da, nám, tàn nhan...
Rất nhiều hệ lụy khi bạn không có chế độ giảm cân khoa học. Vì vậy nếu muốn thực hiện các phương pháp giảm cân thì hãy cân nhắc sự hướng dẫn khoa học từ các chuyên gia, tránh việc giảm cân không hiệu quả mà cơ thể lại thêm nhiều bệnh tật.
Để giúp các bạn có được phương pháp giảm cân an toàn và hiệu quả, việc quan trọng nhất chính là phải xác định đúng về cách hiểu của mình để tránh rước họa vào người. Theo các chuyên gia, việc giảm cân nhanh luôn kèm theo một số hệ lụy, tuy nhiên nếu trong quá trình thực hiện các bước giảm cân, các bạn có những biện pháp khắc phục kịp thời thì vẫn đảm bảo hiệu quả và an toàn.
