Một bữa ăn của bạn có thể rất nhiều món, trong đó hẳn sẽ có những món ăn khiến bạn phát phì nhanh chóng, nhưng lại có những món khác có thể hạn chế khả năng tăng cân của bạn. Hãy lưu ý các loại thực phẩm thường dùng trong bữa ăn để giảm cân tốt hơn, các nàng nhé.
- Để giảm cân cấp tốc sau tết cho chị em
- Tận dụng mật ong để giảm cân hiệu quả hơn
- Những loại thức uống giúp bạn giảm cân nhanh sau tết
Các loại thực phẩm trắng ảnh hưởng lớn đến quá trình giảm cân của bạn.
Thực phẩm trắng
Với đa phần người châu Á thì thực phẩm trắng là nguồn nguyên liệu chính. Các loại nguyên liệu như khoai tây, bánh mì, gạo, hay bắp kem… đều chứa lượng calories cực cao và ảnh hưởng lớn đến quá trình giữ dáng của bạn. Thế nên khi ăn, bạn hãy cố gắng thay thế những món ăn kèm như khoai tây, bánh mì bằng rau củ hay các loại trái cây có chứa ít calories hơn. Việc bổ sung chất xơ sẽ khiến vóc dáng bạn trở nên thanh mảnh hơn rất nhiều.
Táo giúp bạn giảm cân tốt hơn.
Ăn táo
Nếu đã từng nghe đến công dụng giảm cân của táo, hẵn bạn sẽ có thêm động lực để dùng táo ăn kèm trước mỗi bữa tối. Biện pháp này thậm chí có thể giúp bạn đẩy lùi 8 kg chỉ trong vòng 3 tháng. Với mỗi quả táo như vậy sẽ chứa khoảng 5 gam chất xơ, phần lớn tập trung ở phần vỏ. Với những chất xơ này, bạn sẽ cảm thấy no hơn và có thể điều tiết được chứng thèm ăn một cách tốt nhất.
Không phải tất cả loại thức ăn đều thích hợp dùng cho bữa sáng.
Bữa sáng
Các bữa sáng cũng rất quan trọng. Một điều luôn phải chú ý đến là bạn không bỏ qua bữa ăn sáng hàng ngày. Việc bỏ bữa sáng thậm chí có thể tăng nguy cơ béo phì và tiểu đường đến 50%. Những món ăn tiếp nạp vào cơ thể cũng rất quan trọng. Bạn có thể thay thế bữa ăn sáng bằng cháo yến mạch, ngũ cốc, hay những món có chứa nhiều chất xơ một chút.
Trong một số trường hợp, bạn có thể xem xét đến thực phẩm chức năng.
Dĩ nhiên, không phải ai cũng có đủ thời gian và tâm sức để theo đuổi một thực đơn giảm cân hoàn chỉnh. Đó là chưa kể đến việc bạn dễ dàng bị đuối sức khi phải chịu đựng cường độ tập luyện và thực đơn khắc khe. Trong những trường hợp này, các loại thực phẩm chức năng có tác dụng giảm cân sẽ phù hợp hơn cho bạn. Trên thị trường hiện nay có nhiều loại thực phẩm chức năng, điển hình nhất có thể kể đến là Rich Slim , một loại thực phẩm giảm cân rất hiệu quả có thành phần từ thiên nhiên. Loại thực phẩm chức năng này có ưu điểm là không gây bất kỳ phản ứng phụ nào với cơ thể và rất phổ biến trên thị trường.
Bạn có thể tìm thấy những công dụng tuyệt vời khi sử dụng Rich Slim :
- Tùy vào cơ địa mỗi người mà có thể giảm từ 3-8 kg/1 tháng
- Đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng
- Hạn chế cảm giác thèm ăn từ đó giảm cân hiệu quả hơn
- Không gây tác dụng phụ cho người sử dụng
- Giúp làn da được đẹp khỏe hơn sau khi sử dụng
- Phù hợp với cả nam và nữ giới.
