Nếu là fan hâm mộ của bánh gạo hay bánh quy thì hãy cân nhắc khi đọc bài viết này, bởi vì lượng calo khủng khiếp của những thực phẩm này có thể khiến bạn chùn chân đấy nhé.
Bánh gạo
Món bánh gạo chỉ được du nhập vào nước ta 1 thời gian ngắn, nhưng rất nhanh thì chúng đã trở thành món ngon được yêu thích. Những tok bánh gạo mềm mềm, có vị ngọt dịu thường được chị em sử dụng trong các món ăn nhẹ trong ngày. Tuy nhiên, chúng lại không chỉ là món ăn “nhẹ” đâu đấy nhé.
Bánh gạo thường có hàm lượng chất béo thấp, ít calo hơn những thực phẩm giam cân khác, song chúng cũng chứa tới 45g calo trong mỗi cái rồi đấy. Vì lý do này nên tuy vẫn đóng góp được nhiều chất xơ và protein cho cơ thể nhưn các chuyên gia giảm cân chẳng đánh giá cao bánh gạo bao giờ.
Bánh quy
Món bánh quy cũng là món ăn vặt trong danh sách món tủ của các nàng. Tuy nhiên ngoài việc bắt mắt ra, bánh quy thật sự không mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn. Không chỉ vậy, chúng còn tăng nguy cơ tăng cân nữa đấy.
Gluten trong bánh quy là 1 trong những nguyên nhân hàng đầu khiến chúng trở thành món ăn dễ tăng cân. Ngoài ra trong thành phần chúng còn có chứa đường, chất béo và calo nữa. Trung bình 2 chiếc bánh quy nhỏ tí đã có tới 150 calo, 20g carbs, 5g đường và 6g chất béo. Một con số khiến các nàng lo lắng đúng không nào?
Bơ đậu phộng
Tuy rằng đậu phộng rất bổ béo, bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể, đồng thời tránh được các bệnh tim mạch lại vừa có lợi cho cơ bắp, nhưng nếu ăn quá nhiều vẫn sẽ khiến bạn tăng cân đấy nhé.
Khi chế biến, bơ đậu phộng cũng như ca cao hay sô cô la đều có nguy cơ tăng cân rất cao. Trung bình cứ hai thìa bơ đậu phộng đã có hàm lượng chất béo và calo tương tự như 1 thanh kẹo sô cô la 80 gram rồi đấy.
Rõ ràng, chế độ ăn rất quan trọng và đóng vai trò then chốt trong quá trình giảm cân của bạn. Hãy chú ý nhiều hơn đến chúng nhé. Và đừng quên rằng bạn cũng có thể kết hợp sử dụng thêm thuốc giảm cân Safety Fat Burner để hỗ trợ giảm cân hiệu quả hơn nhé.
