Đình Thiện luôn tự tin và cảm thấy nặng nề khi sở hữu cân nặng 87kg, do cơ thể thường xuyên mệt mỏi nên Thiện đi khám tổng quát. Kết quả cho thấy tỉ lệ mỡ chiếm tận 40% nội tạng, khiến mỡ máu và mỡ nội tạng của anh chàng ở mức đáng báo động. Để bảo vệ sức khỏe, Đình Thiện buộc phải giảm cân cấp tốc để bảo vệ chính mình.
Hình ảnh Đình Thiện trước và sau khi giảm cân
Để có được vóc dáng thon gọn như hiện tại, Đình Thiện đã giảm được 22kg chỉ trong vỏn vẹn 4 tháng, một kết quả vượt xa mong đợi của anh. Trước khi giảm cân, một bữa ăn của Đình Thiện ăn rất nhiều và không chú ý đến chế độ ăn và có thói quen ăn vặt.
Thiện luôn chọn các món ăn vặt lành mạnh
Thời gian đầu áp dụng chế độ ăn kiêng, Đình Thiện rất mệt mỏi vì hay chóng mặt và cảm thấy thiếu năng lượng, thậm chí còn bị tiêu chảy trong suốt 2-3 ngày vì cơ thể bắt đầu đào thải độc tố do thức ăn cũ còn sót lại trong dạ dày.
Chế độ ăn hằng ngày của Đình Thiện chủ yếu là rau xanh
Chế độ ăn của Đình Thiện lại không hề phức tạp, anh áp dụng nguyên tắc: Cắt giảm lượng tinh bột và đường. Hạn chế các món chiên xào, ưu tiên món luộc, hấp, bổ sung nhiều chất đạm tốt, thay các món ăn vặt bằng trái cây và uống thật nhiều nước (tối thiểu 2-3 lít mỗi ngày).
Dưới đây là thực đơn ăn kiêng của Đình Thiện:
Chế độ ăn của Đình Thiện
-Bữa sáng: ½ chén yến mạch, trái cây tươi và 1 hộp sữa không đường.
-Bữa trưa: ½ chén cơm, các món hấp hoặc luộc ăn kèm với rau.
-Bữa xế (16h): Trái cây, sữa chua không đường,…
-Bữa tối (trước 18h): các món ăn salad ít calo.
Đình Thiện kết hợp việc tập luyện để hỗ trợ giảm mỡ hiệu quả
Đình Thiện dành thời gian tập luyện 5 ngày/tuần, mỗi ngày từ 40 - 60 phút. Anh dành ra 20 phút chạy bộ (kết hợp chạy bộ nhanh và đi bộ) sau đó tập các bài cardio bền và các bài tập HIIT theo hướng dẫn trên youtube.
Nếu như cơ địa của bạn khó xuống cân thì hãy kết hợp thêm viên giảm cân được nhập khẩu từ Mỹ Rich Slim USA. Thuốc giảm cân Rich Slim USA được chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên với công nghệ sản xuất hiện đại, dòng sản phẩm giảm cân Rich Slim được xem là phương pháp giảm cân tiên tiến ở thời điểm hiện tại.Rich Slim được chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên
Với công dụng chính giúp sức giảm cân đặt biếu cơ địa nam và nữ. Duy trì sự hấp thụ calorie vào cơ thể và cân lạ lượng mỡ trong cơ thể. Ngoài ra, sản phẩm này còn giúp đào thải chất độc, đào thải các tiết tố xấu và có thể giúp giảm mỡ trong máu, cholesterol xấu.
