Đối với người mắc các bệnh về dạ dày thì mong muốn giảm cân tưởng như là điều rất xa vời. Thế nhưng khó không có nghĩ là không thể thực hiện. Hãy khám phá xem làm thế nào để giảm cân nếu bị đau dạ dày nhé.
Vận động nhiều hơn
Khi cơ thể bạn không thích hợp với chế độ ăn uống kiêng khem thì giảm cân bằng các bài tập vận động có thể xem là gợi ý lý tưởng. Cần biết rằng với người thừa cân, việc tăng cường vận động là rất quan trọng. Quá trình tập luyện sẽ giúp bạn đốt cháy được năng lượng dư thừa. Không chỉ vậy nó còn làm săn chắc cơ bắp hơon, đồng thời tăng khả năng chuyển hóa trong cơ thể.
Với bệnh nhân bệnh dạ dày, bạn cần phải hiểu rõ tình trạng căn bệnh của mình. Cụ thể, với những người bị viêm loét dạ dày hay tá tràng thì bạn không nên tập luyện vội. Cần phải đợi đến khi bệnh đã ổn định và không còn triệu chứng đau nữa mới có thể tập luyện.
Các bài tập luyện thể thao cũng khá đa dạng. Cần nhớ là bạn nên chọn các bài tập hoặc các môn thể thao mà mình yêu thích để có thể kiên trì hơn . Hãy tập theo trình từ đơn giản đến khó. Đặc biệt, bạn không nên chọn các bài tập tốn nhiều sức như đá bóng hay cử tạ nhé.
Thực đơn phù hợp
Đương nhiên người bị bệnh đau dạ dày sẽ không thích hợp với những chế độ ăn uống khắc nghiệt, thế nhưng bạn vẫn có thể chọn cho mình 1 thực đơn thích hợp, vừa đảm bảo dinh dưỡng, vừa không gây ra những khó chịu ở dạ dày.
Một chế độ ăn phong phú và đủ dưỡng chất sẽ cần thiết cho bạn. Bạn nên tăng nhiều rau hơn, đồng thời uống thật nhiều nước. Đặc biệt nên chú trọng đến nước ấm để tiêu hóa dễ dàng hơn nhé.
Bạn không nên ăn nhiều loại trai cây, đặc biệt là những loại trái có tính hàn hoặc có nhiều axit như dưa hấu, dứa hay đu đủ. Những thực phẩm này có thể gây ra tình trạng niêm mạc dạ dày bị bào mòn. Người đau dạ dày cũng nên chia nhỏ bữa ăn hàng ngày ra thành nhiều bữa nhỏ, đồng thời thực hiện chế độ ăn uống đúng giờ và ăn chậm nhai kỹ để quá trình tiêu hóa diễn ra thuận lợi hơn nhé.
Với bệnh nhân đau dạ dày, bạn không nên sử dụng các loại thuốc giảm cân , ngay cả với các dòng thuốc giảm cân chính hãng và không có tác dụng phụ.
