Set Mini Bộ Dưỡng Da Trị Nám 5 Món Transino
Nước Hoa Hồng Transino Whitening Clear Lotion 150ml...
Nước Hoa Hồng Transino Whitening Clear Lotion 175ml...
Kem Chống Lão Hóa Cao Cấp SK-II Skin Power Cream Mẫu...
Đội tuyển bóng đá U23 Việt Nam hiện là từ khóa hot nhất không chỉ ở trang mạng ở Việt Nam mà cả Châu Á. Lần đầu tiền trong lịch sử bóng đá, Việt Nam lọt vào chung kết U23 Châu Á, một giải đấu lớn. Các chàng trai đã góp sức, chiến đấu với tinh thần quả cảm, kiên cường để nâng tầm bóng đá Việt Nam ra ngoài khu vực Đông Nam Á.
Và để có được thành quả ngày hôm nay, phải kể đến thế hệ cầu thủ trẻ, có chuyên môn được đào tạo bài bản và sức trẻ đầy nhiệt huyết và dưới sự chỉ đạo của HLV tài ba người Hàn Quốc Park Hang-seo.
Cộng đồng mạng và toàn bộ fan hâm mộ bóng đá cả nước nói chung và nhất là các fan nữ bóng đá Việt Nam nói riêng đang lùng sục và tìm kiếm những hình ảnh của các nam thần cầu thủ U23 Việt Nam. Nhất là sau trận Việt Nam-Quatar, thủ môn BÙI TIẾN DŨNG trở thành công thần được báo chí săn đón. Ngoài ra, vẻ đẹp trai, nam tính và vóc dáng chuẩn của các cầu thủ cũng được chị em trấm trồ. Vậy, Làm sao để có vóc dáng chuẩn "crush bóng đá quốc dân" U23 Việt Nam!
Dù thời tiết khắc nghiệt như thế nào đi nữa vẫn ra sân tập luyện
Vấn đề quan trọng nhất của các cầu thủ đó chính là thể lực, chính vì thế việc tập luyện nâng cao thể lực là vô cùng quan trọng. Điển hình như hiện nay dù thời tiết ở Trung Quốc xuống 0 độ C nhưng thầy trò Park Hang-seo vẫn tập luyện đều đặn để giữ thể lực.
Trước đó, huấn luyện viên Park Hang Seo và các cộng sự đã áp dụng chế độ tập luyện, dinh dưỡng nghiêm ngặt cho các cầu thủ. Ông Park Hang Seo đã cho các học trò tập lthể lực và rèn sức bật với những sợi dây cao su đàn hồi. Các cầu thủ thay phiên nhau kéo sợi dây cao su để tạo sức cản cho đồng đội, sau đó là rèn động tác bật nhảy để tăng khả năng chơi bóng bổng.
Để nâng cao sức bền, ban huấn luyện còn đưa các bài tập nặng như nâng những chiếc tạ đặc bằng kim loại. Mỗi người phải nâng tạ khoảng 10 lần để tăng cường cơ bắp. Ngoài ra, việc tham gia các môn thể thao khác cũng được khuyến khích nhất là bộ môn bơi, hầu hết các cầu thủ đều rất thích bộ môn giúp vận động toàn thân này.
Chế độ ăn đóng vai trò quan trọng không hề thua kém tập luyện
Ngoài vận động đều đặn mỗi ngày và tập luyện một cách nghiêm túc ra thì chế độ dinh dưỡng cho các cầu thủ cũng được thiết kế đặc biệt và quan trọng không kém với tập luyện.
Bữa ăn hằng ngày của các cầu thủ U23 Việt Nam bao gồm đầy đủ 5 nhóm dinh dưỡng: chất đạm, chất béo, đường, rau củ và các sản phẩm từ sữa (tương đương 1.000ml sữa mỗi ngày).
Năng lượng mỗi cầu thủ chuyên nghiệp cần thiết mỗi ngày ở nhóm tuổi từ 17 trở lên là 4.000-4.500 kcal, tùy theo thời gian tập luyện.
Ngoài ra, các thành viên ban huấn luyện đến cầu thủ phải tuyệt đối đúng giờ, tuân thủ đúng lịch tập luyện, ăn uống, nghỉ ngơi. Điều đặc biệt mà ít người biết đó chính là các tuyển thủ không được sử dụng điện thoại di động khi ăn để đảm bảo bữa ăn được khoa học nhất.
