Ăn thật nhiều trái cây có vẻ là lựa chọn của không ít nàng khi muốn giảm cân mà lại bổ sung nhiều dinh dưỡng. Tuy vậy bạn cũng cần phải thận trọng để chọn được loại quả phù hợp. Hãy làm bạn với những loại trái cây này khi giảm cân mùa nóng nhé.
Quả lê
Thường được nhắc đến trong các chế độ giảm cân, lê còn được xem là thực phẩm giàu dinh dưỡng, bổ sung nhiều dưỡng chất cho cơ thể.
Khả năng cung cấp chất xơ của lê là cự tốt. Chính vì vậy mà nó có thể giúp bạn cảm thấy no, yếu tố có lợi cho việc giảm cân.
Ngoài ra, đây cũng là một loại trái cây có tác dụng giảm cholesterol và tốt cho sức khỏe tim mạch bởi hàm lượng kali có trong quả lê là rất nhiều. Bạn có thể ăn lê tươi hoặc chế biến lê thành món.
Chuối
Một món ăn phổ biến có tác dụng tích cực đến hình thể nhưng lại dễ dàng bị các nàng bỏ qua là đây.
Thực tế cho thấy, chuối có chưa rất nhiều chất xơ và kali có thể giúp hỗ trợ trong việc giảm cân.
Thêm vào đó, chúng cũng là trái cây duy nhất có hàm lượng cao vitamin B6. Lượng vitamin B6 này giúp tăng cường khả năng miễn dịch đồng thời giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Thế nên điều bạn cần làm là bổ sung thêm 1 quả chuối trong những bữa ăn sáng hoặc tối để giảm cân tốt hơn nhé. Chuối cũng có tác dụng rất tốt trong việc tăng cường sức khỏe miễn dịch nữa đấy.
Dâu tây
Một trong những loại trái cây giảm cân tuyệt vời nhất là đây. Dâu có khả năng thúc đẩy việc sản xuất adiponectin và leptin. Hai loại hormone này có thể giúp tiêu hao mỡ và thúc đẩy quá trình trao đổi chất một cách tốt hơn. Không chỉ vậy, trong thành phần dâu tây cũng chứa các enzyme chống viêm giúp chữa lành các vết thương bên trong cơ thể và cả tổn thương các mô nữa.
Dâu có nhiều cách chế biến khác nhau. Tùy theo khẩu vị và sở thích, bạn có thể chọn cách ăn dâu tây phù hợp nhé.
Ngoài ra bạn cũng có thể kết hợp các loại thuốc giảm cân chính hãng để có thể giảm cân an toàn hơn mà không ảnh hưởng đến sức khỏe. Các loại thuốc giảm cân như OZ Slim sẽ là gợi ý tuyệt vời cho bạn. Bạn có thể xem thêm về sản phẩm tại đây.
