Hiện nay, do cuộc sống có quá nhiều bận rộn nên chị em phụ nữ không chỉ lu bu với việc ngoài xã hội mà còn phải chăm chồng, chăm con nên chẳng có nhiều thời gian cho bản thân mình. Nhiều chị em mãi bận rộn trong một thời gian dài không ngó ngàng gì đến sắc vóc của mình, đến khi nhìn lại thì mình quá quá béo. Và khi bắt tay vào quá trình giảm cân mới thực sự cảm nhận được sự khó khăn.
Theo giamcanantoan.com để theo được một liệu trình tập luyện giảm cân khoa học và hiệu quả, các chị em phải có đủ thời gian, sự kiên trì cả trong luyện tập và ăn uống. Kinh nghiệm giảm cân tại nhà: Liệu có thể giảm 3kgs 1 tháng như quảng cáo! Hiện vẫn có rất nhiều trường hợp giảm cân nhanh không những 3kg mà có thể hơn áp dụng trong một tháng? Vậy liệu trình giảm cân đó áp dụng như thế nào? Sau đây chúng tôi sẽ tư vấn đến các bạn:
Detox là một phương pháp giảm cân nhanh, hiệu quả mà an toàn ngay tại nhà, mà chị em nào cũng có thể áp dụng. Liệu trình từ 3 - 7 ngày đầu chị em có thải độc, kiên trì áp dụng có thể loại bỏ 3-5kg mỡ thừa không đau đớn, không mệt mỏi. Dưới đây là liệu trình detox 3 ngày:
Detox ngày thứ nhất:
-Buổi sáng sau khi dậy, bạn hãy uống một ly nước ấm pha với nửa quả chanh. Nếu cảm thấy chua thì bạn có thêm nước. Bạn có thể pha loãng để trong tủ lạnh và có thể uống thay nước lọc.
-Buổi trưa bạn có thể ăn hoa quả hoặc súp rau củ. Chú ý đừng vì quá đói mà ăn tinh bột nhé, vì sẽ ảnh hưởng tới cả quá trình detox của bạn.
-Buổi tối bạn có thể ăn 1 ít súp, trước khi đi ngủ hãy uống một ly sữa nóng hoặc nước ấm với mật ong.
Detox ngày hai giúp bạn giảm cân nhanh nhất:
-Tiếp tục uống nước chanh ấm như ngày thứ nhất. Bạn có thể ăn thêm loại rau củ quả.
-Buổi trưa bạn có thể ăn súp củ quả. Chia đều các bữa để tránh cảm giác ăn dồn no lâu.
-Buổi tối: bạn ăn như ngày đầu có thể điểm thêm rau với các món salad, rau luộc,...
Detox ngày ba:
Bạn tiếp tục duy trì thực đơn như ngày thứ hai, có thể ăn bao nhiêu rau tùy thích nhưng nhớ không được ăn tinh bột.
Lưu ý:
-Một khi đã xác định thực hiện detox là phải kiên trì tới cùng. Ăn thật nhiều rau quả vừa tốt cho sức khỏe mà lại thải độc tố hiệu quả.
-Tập luyện thể dục như gập bụng, massage cơ thể hằng ngày đặc biệt là vùng nhiều mỡ. Trước mỗi bữa sáng nên luyện tập để đốt mỡ nhanh hơn.
