Những phương pháp giảm cân truyền thống chưa hẳn lúc nào cũng mang lại hiệu quả như bạn mong muốn. Khi đã làm hết cách mà cân nặng chẳng xê dịch hãy thử mẹo này xem sao nhé.
Đánh răng
Nghe tưởng như chẳng có chút liên quan nào, song sự thật thì việc chải răng thường xuyên chẳng những giúp bạn làm sạch răng mà chòn có thể ngăn việc nạp thêm năng lượng dư thừa nữa đấy.
Một cuộc nghiên cứu dựa theo 14.000 người tham gia đã cho thấy tác dụng cực lớn của người giảm cân và đánh răng. Kết quả cho thấy, kem đánh răng có thể loại bỏ thức ăn thừa. Nó cũng giúp não chúng ta nhận được tín hiệu rằng bữa trưa đã kết thúc. Thế nên hãy chú ý đến việc đánh răng thường xuyên các nàng nhé.
Thời gian ngủ
Giấc ngủ đương nhiên đóng vai trò rất quan trong trong cuộc sống hàng ngày, nhưng thời gian ngủ không bao gồm cả khoảng thời gian bạn nán lại trên giường. Thêm vào đó, việc ngủ quá nhiều còn gây ra nhiều nguy hại cho cơ thể của bạn nữa.
Các nghiên cứu cho thấy, những người ngủ hơn 9 giờ mỗi ngày và thức dậy sau 11 giờ sáng có thể nạp nhiều calo hơn hẳn những người dậy sớm thông thường. Vá bất ngờ là, họ cũng thường thèm các món ăn mặn, ngọt và nhiều chất béo hơn hẳn đấy.
Luôn nhớ uống nước
Chỉ cần một cốc nước trước mỗi bữa ăn cũng giải quyết rất nhiều vấn đề cho bạn. Uống nước có thể giúp bạn đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo một cách tốt hơn.
Các nghiên cứu cho thấy, khi uống 2 ly nước lớn, quá trình trao đổi chất của người tham gia nghiên cứu trở nên tốt hơn bình thường đến 30%. Điều này giúp họ tiêu hóa tốt hơn và đào thải chất béo một cách hữu hiệu hơn. Trung bình, mỗi người có thể đốt cháy thêm đến 17.400 calo mỗi năm nhờ việc uống nhiều nước.
Bạn có thể pha trà với nước hoặc thêm chút chanh vào để dễ uống hơn nhé.
Ngoài những gợi ý trên, bạn cũng có thể kết hợp thêm thuốc giảm cân cân Safety Fat Burner để tăng hiệu quả giảm cân mà không ảnh hưởng đến sức khỏe.
