Thực tế thì nọng cằm là 1 trong những vùng rất khó giảm béo. Ngay cả khi bạn giảm được nhiều cân rồi thì có khi nọng cằm vẫn như cũ. Nhưng việc khắc phục nọng cằm vốn đơn giản hơn bạn nghĩ rất nhiều. Chỉ cần siêng năng áp dụng vài phương pháp đơn giản sau đây.
Carbs tinh chế
Với các loại thực phẩm có chứa carbs tinh chế, điển hình như bánh quy hay bánh mì, mì ống, bạn nên hạn chế hẳn. Các thực phẩm này có thể dẫn đến tình trạng tăng cân nhanh chóng. Hơn nữa nó cũng khiến bạn tích tục nhiều mỡ thừa hơn ở các vùng khác nhau.
Việc tiêu thụ carbs tinh chế nhiều cũng khiến khả năng tích mỡ ngày càng tăng cao. Thế nên hãy hạn chế chúng nếu bạn không muốn sống mãi với chiếc nọng cằm nhè.
Tránh ăn mặn
Tương tự như carbs thì các thực phẩm có vị mặn sẽ khiến cơ thể thừa natri, đồng thời dễ bị tích tụ nước hơn. Đây chính là nguyên nhân hàng đầu khiến gương mặt chúng ta có vẻ to hơn bình thường.
Khi ăn mặn nhiều, phần nọng cằm cũng to ra, ảnh hưởng lớn đến thẩm mỹ. Thế nên mới nói, chế độ ăn uống rất quan trọng. Tốt hơn bạn nên hạn chế các loại muối, đồng thời tránh các loại thực phẩm chế biến sẵn để hạn chế vị mặn nhé.
Các bài tập mặt đơn giản
Để giảm mỡ, nhất là mỡ vùng cằm thì chỉ dựa vào chế độ ăn uống thôi là chưa đủ. Dù muốn dù không, bạn cũng phải kết hợp với các bài tập khác nhau.
Tập luyện thường xuyên chính là cách giúp cơ mặt của bạn trở nên săn chắc. Đương nhiên nó cũng khá tiện để bạn có thể thực hiện đâu. Các bài tập phổ biến như phòng môi, phồng má, ngẩng mặt lên xuống luôn có tác dụng nhất định với vùng mỡ ở đây.
Đương nhiên không thể chỉ tập một hai bữa là được. Muốn giảm cân, bạn phải tập thường xuyên, tối thiểu là 2 lần mỗi ngày trong thời gian dài để đạt hiệu quả tốt nhất nhé.
Việc giảm cân toàn thân cũng có tác động tích cực với vùng mặt. Thế nên bạn có thể kết hợp tập luyện cơ mặt với việc sử dụng thuốc giảm cân Safety Fat Burner. Đây là 1 lựa chọn thích hợp để mang lại hiệu quả giảm cân tốt hơn lại vừa an toàn cho sức khỏe nữa đấy.
