Những người lười biếng thường tìm ra cách đơn giản nhất để thực hiện thành công mục tiêu của mình. Thật vậy, chúng ta hãy cùng học lỏm bí quyết giảm cân vô cùng tiện lợi dành riêng cho người lười xem có gì khác biệt không nhé.
Chuẩn bị đồ ăn lành mạnh
Những cơn thèm thức ăn vặt đôi khi khiến bạn không thể kiềm chế được. Trong trường hợp thông thường, mọi người đều cố gắng kiềm chế cơn thèm ăn. Song điều này có thể khiến bạn luôn bức rức không yên và muốn ăn nhiều hơn vào các bữa kế tiếp. Chính vì vậy vô hình trung đã phá hủy kế hoạch giảm cân của bạn.
Thay vì vậy, hãy chuẩn bị sẵn cho mình các loại thức ăn lành mạnh để trong tủ lạnh hoặc chỗ làm. Đó có thể là các loại đậu, sữa chua hay ngũ cốc lành mạnh. Khi ăn trong các bữa nhẹ, bạn sẽ không cảm thấy đói nữa mà vẫn không ảnh hưởng đến cân nặng.
Học cách nấu cơm tại nhà
Trong điều kiện xã hội hiện đại, mọi người đều không có nhiều thời gian và ăn cơm tiệm là lựa chọn tất yếu. Song khi ăn ở tiệm, bạn hầu như không thể kiểm soát được lượng gia vị thêm vào cũng như nguyên liệu nêm nếm, càng không thể đong đếm được lượng calo trong bữa ăn. Việc tự nấu ăn sẽ giúp bạn khắc phục tất cả những vấn đề này.
Những bữa cơm với gia đình tại nhà cũng là cách rất tốt để bạn tìm được người nhắc nhở về khối lượng thực phẩm nạp vào trong mỗi bữa.
Sử dụng chén bát nhỏ hơn
Hẳn bạn sẽ ngạc nhiên khi biết rằng điều này sẽ tác động tích cực đến hiệu quả giảm cân của bạn. Các cuộc nghiên cứu cho thấy rằng, khi ăn bằng những dụng cụ nhỏ hơn, chúng ta có thể đánh lừa não bộ rằng lượng thức ăn nạp vào tương đương với 1 phần ăn lớn, dù thực tế chúng ta đã ăn ít đi nhiều. Về lâu dài, điều này có thể thay đổi lượng thức ăn nạp vào trong mỗi bữa, và mọi người sẽ dễ dàng cảm thấy no chỉ với 1 phần ăn nhỏ như vậy. Đương nhiên kết quả là có thể giảm cân dễ dàng hơn.
Bên cạnh những bí quyết này, các cô nàng lười biếng còn thường chọn thuốc giảm cân để tha hồ xuống kí mà không cần phải tập luyện. Một số loại thuốc giảm cân an toàn chính hãng như Safety Fat Burner rất phù hợp cho nhu cầu của các nàng lười. Nhưng nên nhớ dù thế nào các nàng cũng nên ăn đủ các bữa trong ngày, và tập luyện thể chất luôn là điều cần thiết để các cơ của bạn săn chắc hơn nhé.
